#男性補腎那些事#我們常常開玩笑說，誰誰誰腎虛了……但是你知道嗎？在現代醫學裡並沒有腎虛這種病症。腎虛，是一個純粹的中醫概念，指的是腎臟中精氣虛衰。因此，要想了解和治療腎虛，首先應該搞懂“腎精”是什麼。
腎精到底是什麼“精”？
腎精，和我們日常所說的男人的精液中的“精”，並不是同一種東西。中醫的基礎理論認為，腎主骨生髓，主生長、發育、生殖，主藏精。所謂腎精，就是腎中所藏精氣。
中醫認為，腎臟是人體所有臟腑之本，是生命之源，其之所以有如此重要的地位，正是因為它具有的藏精功能所決定的。腎所藏之腎精，又能化為氣，而腎之精氣的盛衰，關係到人體的生長、發育和衰老。
腎精，從何而來？
腎精，是先天所藏之精和後天之精的總和。先天之精，受之於父母，主生育繁衍，又稱生殖之精；而後天之精，源於水谷精微的化生，主生長髮育，又稱水谷之精或臟腑之精。
在中醫的理論中，腎精又有廣義和狹義之分。其中廣義的腎精，包括先天之精和後天之精，是腎中所藏精微物質的總稱。而狹義的腎精，單單指生殖之精，更接近於現代醫學中的“精”。
如何搞懂腎氣、腎陰和腎陽？
腎精又可以化為腎氣，在人體內執行，是腎的生理功能活動的物質基礎，更是維持生命活動的基本動力。腎精和腎氣，都是最基本的物質，兩者形態不同，精散而為氣，氣聚而為精。
而腎中精氣，又可分為腎陰和腎陽，它們都是以腎的精氣為物質基礎的。腎陰即腎之陰精，腎本身之陰液，是化生腎之陽氣的物質基礎；而腎陽即腎之陽氣，它是腎之陰精的內在動力。腎陰充足，可使腎氣潛納（進入、停留），腎陽溫煦，可使腎精化生。
因此，腎陰和腎陽相互制約和依存，維持著人體動態的生理平衡。如果哪一方出現不足，就可能表現出陰虛或陽虛證，因而腎虛也可分為腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛的症狀以“熱”為主，表現為腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等；而腎陽虛的症狀，則以“寒”為主，表現為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至是水腫等。
治療腎虛，首先在於補腎精
但無論是腎陰虛還是腎陽虛，其本質都是腎精不足。腎精虧虛會引發一系列病症，如腰膝痠軟、齒更發落、鬚髮早白等早衰現象。腎精不足的男性，更容易出現不育、陽痿、早洩、遺精等問題。
因此，治療腎虛，關鍵在於填補腎精。針對腎精虧虛的情況，可服用五子衍宗丸等補腎益精的中藥或中成藥，只有腎精充足，腎氣、腎陰和腎陽才能充足，並且正常運營。至於品牌，儘量選擇中藥老字號，如北京同仁堂，以求藥效。
除了中藥補益，平時還可以多吃一些補腎精的食物，如各種動物肉類、芝麻、山藥、核桃、芡實、韭菜、蓮子等，適當鍛鍊，節制房事，避免熬夜和過勞損耗腎精。
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