高血糖確實是比較讓人頭疼的事情，血糖的持續性升高帶給人體的傷害很大，一旦演變為糖尿病，意味著要終生服藥治療。如果血糖不能夠被及時的控制住，或許還會帶來嚴重的併發症，危害生命。
家在河南的李大媽，今年65歲，是一名糖尿病患者，好在大媽非常注重自己的血糖值，一直在積極的降糖，自己有一套科學的降糖方法，經過幾年的努力，最終將自己的空腹血糖從8。1降到4。0，她的降糖方法非常值得糖友們學習。
李大媽是在60歲的時候去醫院體檢發現自己的血糖值偏高，然後經過各項檢查，發現空腹血糖值高達8。1，最終確診為糖尿病。醫生告訴她如果再不進行降糖，對身體的傷害極大，很可能會帶來嚴重的併發症。李大媽意識到了糖尿病的嚴重性，於是從那時候開始就積極的降糖，終於穩定住了體內的血糖值。
李大媽知道糖尿病首先肯定要做的一點就是控制好飲食，合理的飲食很重要。
糖尿病的出現和飲食有很大的關係，大多數都是因為長期的飲食不當造成的疾病，那麼想要降糖還是需要從飲食做起。大媽在飲食上，首先一日三餐都會按時吃，同時還非常講究飲食均衡。在主食上，她會選擇一些粗糧，比如燕麥，紅薯，蕎麥等，類似於大米，麵食等細糧，一般很少食用。每餐飯都會吃到七分飽，還堅持少食多餐的原則。
在飲食上，大媽不再食用那些高油脂，高糖，高鹽含量的食物，每餐都選擇清淡的飲食。在肉類上選擇些白肉，比如魚肉，雞肉等，其中的蛋白質含量高，脂肪含量低，一定程度上能夠幫助降血糖。
而且李大媽在生活中也改變了自己的生活習慣，每天都做些適量的運動，增強血管彈性。
李大媽的身體稍微有點肥胖，出現糖尿病也離不開這一因素。下定決心想要降血糖，所以一定要堅持運動，燃燒身體中的脂肪才能夠達到降血糖的目的。因此，大媽每天不管是什麼樣的天氣，都會運動一小時，比如跑步，打太極拳，散步等，提高了身體的新陳代謝能力，同時還有減肥的效果，長期堅持下去之後，發現自己的血糖值也有所降低。
李大媽還想到一個方法，就是喝水降血糖，在喝水的時候還會
加
入一些中草藥。
水是身體中不可缺少的一個成分，需要參與所有的生命活動。李大媽在平時的生活中不喜歡喝水，在發現自己的是糖尿病人群之後，意識到不喝水的嚴重性，開始選擇喝水，促進身體中的血液迴圈。在喝水的過程中，還會加入一些茶葉，幫助穩定血糖。
李大媽在生活中堅持做到以上的幾點之後，在檢查血糖之後，發現了血糖值有了明顯的降低，從原來的8。1成功降到了4。0。