當在說起堅果我們都是非常的熟悉了吧，現在我們的生活裡都是越過越好了，大家對於吃堅果並不是一件非常奢侈的事情了，在之前呢，對於我們來說堅果汽車價格特別的高，而且只有到了逢年過節才能夠嚐到，而現在堅果成了我們隨時可以吃的一種小零食。在我們中國其實也都是有4種四大堅果，分別是腰果，杏仁，核桃，還有榛子。它們的味道特別的好吃，尤其是共同的一個特徵呢，就是有著一個堅硬的外殼，可是對於我們的身體有很大的幫助。大家都知道這些堅果很有營養。那麼好吃又營養的4種堅果，你見過它們的果樹嗎？最後一種讓我很意外。
首先給大家介紹一下榛子，這種堅果呢，它其實也都是有著不一樣的營養價值裡面所富含的蛋白質和碳水化合物的，讓我們的身體特別的健康，而且吸收了不一樣的微量元素。除了這些以外呢，裡面有很多的氨基酸，大家都是特別的瞭解了榛子的口感，吃點不僅特別的好吃的，而且經常都會放在巧克力或者是當作乾果來吃，味道還挺不錯的。榛子的功效呢，一般都是可以軟化血管，抗癌驅蟲，促進消化，如果你在平常吃飯的時候呢，都會覺得非常的難受，家裡面有一些榛子都可以吃上兩顆，還可以預防便秘。榛子的果樹也都是特別的高了，但是你們知道嗎？他們還沒有長出之前呢，就像是一朵花特別的漂亮。
第2種呢，就是核桃。核桃在我們的生活裡面經常都會見到了，而且很多人呢，都是特別的瞭解它的營養價值也都是非常的高。核桃被稱之為叫做養生之寶，萬歲子，核桃裡面有80%多的脂肪都是屬於不飽和脂肪酸。經常吃核桃的話，對於我們的大腦也都是有很大的幫助了，而且好吃的核桃它不僅能夠當做一種堅果來吃再平常煮粥都可以放上一點。核桃也都是對於大腦有了很多的一些作用，還可以美容養顏和潤髮。我們家裡面的也都是種有核桃樹了，尤其是核桃還沒有成熟之前的，都是被包裹在一顆綠色的果子裡面成熟以後，把外邊的一層綠色皮去掉，曬乾就成為核桃。
第3種就是腰果，腰果它的營養特別的豐富的，尤其是裡邊所含的一些脂肪和蛋白質和維他命a，等等這些呢，其實也都是有了不一樣的礦物，怎麼能夠讓我們的身體有一定的互補，所含的氨基酸可以和穀類的氨基酸種類相結合。腰果在成熟以後也都是特別的不可思議了，因為它的上面的就像是一個小葫蘆一樣，下邊結了一個小疙瘩，卻是腰果的形狀。經常吃腰果都是有很好的補腎健脾的效果，不知道你們喜歡嗎？
第4種呢，就是杏仁。身邊的信任其實也都是很多了，但是你們知道嗎？性質一般也都是分為苦杏仁和甜杏仁，杏仁裡面的蛋白質脂肪也都是非常的豐富的，脂肪裡邊的油酸和亞油酸也充分能夠讓我們的身體特別的健康，其實這種性質它的功效都是可以止咳潤肺，促進面板的迴圈，讓我們的面板特別的光潤。杏仁的果樹和桃的果樹特別的一樣。成熟過後的興致看起來都特別的漂亮了，而且顏色金黃的掛在樹上面還是挺好看的。其實這一種讓我肚子特別的不可思議了，這種杏竟然都是性這一種水果裡面的果核。