炎炎夏日最不能缺少的是什麼？當然是冰箱陳列著五花八門的飲品！
提到飲料大家首先就會想到肥宅快樂水一類，它們含有極高的糖分，不僅容易致人肥胖，同時還可誘發高尿酸血癥、痛風等疾病，所以越來越多的人開始告別碳酸飲料。
就在這時，各種打著養生、保健宣傳的飲料也紛紛問世，深受男女老少的喜愛！
飲料還能保健養生，這背後的“水太深”！
以下四款號稱養生的飲品，背後同樣可能存在健康危機：
1、功能性飲料
功能飲料是近些年爆火的飲品之一，特別是喜歡鍛鍊的人，更習慣透過功能性飲料來補充能量。
經過研究發現，合格的功能飲料產品，的確是能起到
提神醒腦、振奮精神
的作用，這是因為功能飲料中含有大量
咖啡因、牛磺酸
等物質；
但是，這些物質如果攝入過多，就可能會對健康造成影響。
短時間內咖啡因的攝入，就可能會影響到心臟功能
，特別是對咖啡因較為敏感的人群，容易出現
心慌頭暈、噁心、心悸
等多個症狀。對於
心腦血管病患者
而言，短時間內甚至可能會猝死！
所以，功能性飲料並不能盲目飲用，它適合
運動量較大的運動員與工人、易疲勞人群
飲用。對於
正在發育的兒童、青少年，如果大量攝入，反而會加重身體的調節負擔，
對全身造成影響！
2、鮮榨果汁
很多人都喜歡購買水果將其榨成果汁飲用，認為水果中的精華都會集中到果汁中。然而經過科學研究發現，與其飲用鮮榨果汁倒不如直接吃新鮮水果。
因為水果中含有大量的
膳食纖維、營養成分
，在榨汁的過程中，
營養成分反而會流失
，特別是膳食纖維流失嚴重！
而且，對於剛長乳牙的幼兒來說，吃一些
富含纖維、有硬度的水果，還能增強孩子的咀嚼能力
，促進牙齒、頜骨與面骨的發育！
3、涼茶飲品
夏季除了碳酸飲料受歡迎之外，涼茶也是較為火爆的產品，宣傳稱其有
去火
的功效，因為其
含有中藥材
成分。然而經過科學研究表明，
涼茶其實就是飲料
，中藥材的含量並不多。
如果你足夠留意其成分表就會發現，
水分排在涼茶的第一位，而第二位就是糖分，其次才是中藥材。
所以總體而言，涼茶飲料的本質就是普通的含糖飲料，還不如自己在家泡製菊花茶的功效好！
4、補腦飲料
說到有補腦功能的飲料，大家首先想到的就是前幾年較為火爆的“x個核桃”。以這一款飲料為例子，雖然其在名稱中重點強調了核桃兩字，但是根據其所含的蛋白質量來推算，核桃含量甚至是不足兩個，其餘的成分則是
水、白砂糖
一類；
而且，從科學角度來看，
核桃是否補腦這件事一直都存在爭議，
更何況核桃飲料中的含量如此少，更別說是補腦功效了。此外，我國食品藥品監管局也明確表明，
中國從沒有批准過補腦、提高智商等功能的保健食品與飲品！
總的來說，飲料就是各種材料勾兌而成的好喝飲品，如果硬是要給飲料冠上各種功能，無疑是沒有科學根據的！真正對身體有益處的飲品，其實就是“白開水”！
因為人體每日所需的營養，只要在飲食均衡的情況下都能獲得，只要再適當補水，就足以維持機體運轉了！