早春三月，桃花李花盛開，柳樹也悄悄發芽了。一年之計在於春，從現在開始要為一年的健康做好儲蓄。看似不起眼的溼氣，對我們身體健康的影響是很大的，甚至有些人因為溼氣重，將會大大的影響到健康。祛溼，不容忽視。體內溼氣重的人，大多數都是飲食油膩，缺乏運動，加上不好的生活方式，若不重視調理，肥胖不說，還“招來”不少的疾病。除溼，重在調理脾胃。
春不除溼，疾病“找”上門！5種溼氣“剋星”，有效祛溼不肥胖！
1。生薑
一說到生薑，大家在日常生活中也是比較常見的，因為生薑，它是調料品裡面必備的一個食材之一。生薑不僅可以去腥，還可以驅寒、去溼。生薑可以有效地幫助人將體內的溼氣排出。不管是泡水，還是用來泡腳，都是很不錯的。中醫有“留姜皮則涼，去姜皮則熱”的說法，因此，吃生薑最好去皮，特別是脾胃虛寒者，生薑最好去皮。
2。薏米
薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效。將薏米炒熟做飯，泡水，有健脾化溼的功效，尤其對於溼氣導致的腹瀉、脹滿的症狀效果很好，適宜寒性體質的人群食用。尤其是將紅豆和薏米一起煲粥吃，讓你體內的溼氣“無處可藏”。
3。玉米鬚
有的人突然體重上升，腹部脂肪堆積起來，但作息、運動和飲食與之前一樣，這就是溼氣重引起短期體重增加明顯，出現了虛胖問題。玉米鬚的主要功能有祛溼熱，幫助排便，加速新陳代謝，特別適合有溼氣，肥胖的人群。日常用來泡水喝，除溼還能降血壓，利於血糖的穩定。
4。茯苓
茯苓是一種藥食同源的中藥材，含有豐富的營養物質，既可以入藥，又可以用於日常身體的保養和調理。研究 發現，茯苓有很好的利水消腫功效，脾主運水化溼，茯苓味甘性平入脾經。值得注意的是，茯苓為滲溼之品，“補少利多”，所以不宜長期、大量服用。
5。蒲公英
春天的蒲公英真的是“寶”。蒲公英被稱為下火草，有清熱解毒的功效，可以改善肝火和胃火，可有效改善口苦、口臭、失眠多夢、面目紅赤、眼乾等不適症狀。日常喝點蒲公英水，能加速身體新陳代謝，減少有害物質殘留，預防溼氣過重，讓你身體更健康，一整年少生病。
寫在最後
溼氣重，只是反映了身體內部的一些問題。如果我們不去找找源頭，解決溼氣重的真正原因，即使我們多麼勤奮的祛溼，也只會像是一邊開著水龍頭一邊清理池子裡的水，白費功夫。
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