導語：說到高血壓，相信大家並不陌生。這雖然是一種慢性病，但對身體健康的危害同樣不容小覷。現如今，大部分人對於高血壓病因的認知還停留在喝酒、吃鹽、吃肉方面，認為飲食上應該多以素食為主。
那麼，多吃素食真的可以幫助我們更好地穩定血壓嗎？素食主義者可以真正預防高血壓嗎？實則不然，不可否認的是，吃太多的鹽和肉會增加患高血壓的風險，但這並不代表吃素食可以預防高血壓的發作。臨床資料表明，即使生活中飲食多以素食為主，同樣有患高血壓的可能。所以，平時在飲食上，一定要要注意遠離這些素食。
專家提醒：想要穩定血壓水平，要“低鹽飲食”，有些素食也要少吃
1、茴香
茴香具有獨特的香氣，很多人不喜歡吃，當然也受到了很多人的喜愛。不管喜歡與否，高血壓患者都不建議食用茴香，因為茴香含有大量的鈉，這相當於間接吃鹽，飲食過多會不可避免地導致血壓升高。
2、香椿
現在是吃香椿的好季節，但是血壓高的人應該控制自己的嘴，少吃香椿。因為高血壓的人帶大多都是陰虛體質，而香椿這類食物具有發散性，這對高血壓患者不利。所以，即使香椿再美味，也不能貪嘴，否則會造成不可挽回的後果。
3、辣椒
很多人在飲食上是“無辣不歡”的，一頓飯中少了辣椒總覺得少點什麼。但是，建議高血壓患者飲食上儘量遵循少辣或不辣。因為辣椒這類食物會在一定程度上刺激到交感神經，從而使血管收縮並導致血壓升高。此外，經常吃辣椒的話，會腸胃也會造成損傷，最突出的表現就是便秘，這對於高血壓患者是十分危險的，因此必須注意。
對於高血壓患者，正確做三件事，可使血壓更穩定
1、適當補充降壓物質
高血壓患者通常需要控制自己的日常飲食，尤其要遠離一些可能會導致血壓升高的食物，與此同時，還要儘可能為身體適當補充降壓物質，比如說普貝雙素。普貝雙素提取自各種天然植物，例如人參、葛根、天貝粉等食材。具有很高的活性，更方便人體吸收，並具有較好的降血壓作用。對於高血壓患者，身體健康時補充一些本卡維素，血壓或許可以會逐漸穩定。
2、堅持運動
對於血壓高的人，適當的運動會對血壓穩定有一些好處。但是，高血壓患者應注意選擇相對放鬆的運動，且要做到長期堅持。在運動時要時刻關注自己的身體狀況，一旦出現呼吸困難或心跳加速，應及時停止鍛鍊。
3、適當午休
適當的午休對血管有很大的保護作用，在美國阿勒格尼學院進行的一項研究表明，適當的午休不僅可以保護血管，還可以降低血壓。時間不要太長，最好保持10-30分鐘之內，而且，午休時應躺下，千萬不能趴著。
結語：隨著高血壓患者數量的逐漸增加，這不得不使我們提高重視。如果你也是高血壓患者，生活中一定要多注意飲食，同時要加強鍛鍊。只有這樣，才能夠穩定血壓，呵護身體健康。