水分是人體必不可少的成分，每天飲水量若是保證充足，身體也就能夠保持很好的執行。懂得養生的人，每天都會保證自己的飲水量充足。但是現在喝水這個問題好像有點超出常規，為什麼會這樣說？主要是現在的人太注重健康，太講究，然後就會顧慮很多的問題。就是喝水這個事情，竟然產生了那麼多的傳言。有人說喝白開水不能將杯底的水垢喝進去，然後因為擔心健康問題。有人就會選擇喝純淨水，但也不長久，很快又出現這樣一個傳言。就是說純淨水不宜多喝，因為喝純淨水太多，會讓人體缺失礦物質，這究竟是怎麼回事？還能不能正常喝水了。
我們先來了解關於白開水中有水垢，到底能不能喝？
白開水中會產生水垢，這是很正常的現象。因為水質是比較硬的，然後經過燒開之後，就會將水質當中鈣離子和鎂離子分解出來。水質硬的原因，就是因為水當中含有鈣離子和鎂離子。這種水喝了對身體是沒有不良影響的，也就沒有網上所傳的那樣事情，不會導致腎結石。如果說燒開的水有不好的地方，那麼就是燒開的水口感不是太好，很多人可能會喝不慣。總體而言，常喝白開水對身體還是很有益處的，希望大家不要再誤會下去了。
會得腎結石，原因根本不在水質上面，而是在於每天的飲水量。如果每天的飲水量不夠，就會讓排出的尿液呈現不正常的狀態，可能尿液顯現的就是過飽和狀態，這種現象出現就說明體內有結石產生，需要補充足夠的水分了。
下面我們來聊聊純淨水能不能喝？會不會喝了就會讓身體缺失礦物質？
對於這樣的傳言，還是有點不敢相信的，因為就算喝純淨水會缺失礦質，又怎麼樣？從其他地方補回來不就完了，並不是只有水當中才有礦物質，很多食物上面都是含有豐富的礦物質。所以，正常情況下，每天喝純淨水並不會給身體帶來不良的影響。純淨水的口感，相較於燒開的水會好很多，會比較清甜。喜歡喝的人還是不少的，喜歡喝就喝，不用擔心會缺失礦物質。即使出現礦物質缺少也沒關係，只要從其它食物上面找不回來就行。況且補充礦物質最有效的方式，並不是從水裡面補充，食物上面會更可靠。
下面我們就來聊一聊怎麼喝水比較衛生？
首先，我們要知道家中自來水燒開之後是可以喝的。自來水不燒開喝是對身體不利的，這個相信大家都是瞭解的。而燒開的自來水，就不用擔心相關的問題，因為燒開的水就相當於被過濾了，所以，喝了是沒問題的。
其次，瓶裝水一旦開封就要喝完。現在很多人都喜歡喝瓶裝的礦泉水，一個是喝著口感好，二個也是比較方便。尤其是夏天，大家就比較喜歡喝礦泉水，因為放在冰箱裡的礦泉水喝下去會讓人很清爽。但請注意，開封的礦泉水，一定要及時喝完，別超過二十四小時，否則容易滋生細菌。
最後，家中淨水機器的水可以多喝，但要定期清洗。現在很多的家庭都會裝淨水的機器，這種機器有很好的過濾作用，會將自來水中的雜質過濾掉，剩下的水就像是瓶裝的純淨水一樣，很乾淨好喝。但是，一定要記得多清洗，這樣喝的水才會更安全放心。