現在不少人整天都無精打采、昏昏沉沉的，動一動就覺得累。有些人還會覺得胃口差、腰痠背痛，這其實是身體在提醒你：是時候祛祛溼了！中醫常說：“千寒易除，一溼難去”。體內溼氣過重，將會導致多種疾病出現。不僅影響身心健康，同時也會給日常工作造成不良的影響，所以我們要早發現早祛除。
溼氣重有哪些表現
1、睡覺打唿嚕，頭暈沒精神，特別疲勞
每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，像是身體被一塊溼布包圍一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。睡覺不能進入深度睡眠，總打呼嚕。
2、四肢水腫
明明睡前就沒喝水，為什麼隔天起來面板還是水腫了？這是許多人都有問題，如果你經常出現這種情況，那麼就要小心是否體內的溼氣太重了。另外，水腫並不止會反應在面部面板上，四肢水腫也要注意祛溼。
3、消化不良
溼邪困擾脾臟，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、關節痠痛
身上有溼氣的人，會感覺到自己的關節部位不是很舒服，尤其是溼氣比較嚴重的人，會覺得關節部位有痠痛感，在活動關節時，會覺得關節不利索。
5、長痘或者痤瘡
溼氣會形成痰，痰凝結就會導致血瘀。長此以往就會導致面板淤堵，從而產生痘痘。如果不及時調理，長期下去就會化膿，或者形成痤瘡。
以上這些症狀都是由於溼氣所致，溼氣的影響已經滲透到我們身體的各個角落，去除溼氣也成為了我們身體健康保障的必經之路！
祛溼“錦囊”送給大家
室內要保持乾爽，防止外溼
外界溼氣誘發內溼，常常處在陰冷潮溼的環境中，也會讓溼氣入侵體內。因此，在陰雨天氣，尤其是回南天，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。
適量運動也可以除溼
適量的運動後出一身汗水肯定是有祛溼的效果的。保持科學合理的運動，不僅能使面板變好，還能加速機體的新陳代謝將廢氣毒物排出體外。這裡的廢氣和毒物當然也就包括體內過量的溼氣。雖然運動是肯定有祛溼功效的，但運動過量反而會對身體造成負擔。所以大家在運動的時候還是要把握好運動量。
天然的“排溼王”找到了，每天一杯，排毒祛溼，健脾解氣！
排毒祛溼茶——紅豆薏米茶
它是由紅豆薏米、芡實、梔子、大麥等材料組成。紅豆薏米具有極佳的吸毒作用，可以排毒祛溼。芡實：有補脾止瀉、益腎固精、祛溼。梔子：涼血解毒，清利溼熱。大麥：具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水、抗衰老等功效。用它們一起泡水喝，可以把溼氣排得乾乾淨淨。