馬上就要到春節了，一到節日，親友歡聚，總少不了「吃幾頓好的」。
這時，糖尿病人可就犯了愁，吃吧，怕血糖高，不去吧，心裡癢，面子上也過不去。
那咱們糖友該如何度過這個年呢？別急，今天我們來教你。
圖片來源：站酷海洛
重要「裝備」可別忘
作為糖友，我們要多長個心眼兒，在出發前花個 5 分鐘檢查兩個很重要的「裝備」：降糖藥（或者胰島素）、血糖儀。
許多糖友的治療方案中，是需要飯前吃藥或者打針的。大家千萬不要嫌麻煩，懶得帶藥，在出門前把藥吃了，或者把胰島素給打了，一旦路上堵個車，很容易引起低血糖。
當然，也不能想著「少吃一次藥、少打一針沒關係」，乾脆漏藥漏針，這會造成很大的血糖波動。對於有些糖尿病患者，甚至可能誘發酮症或者高滲性昏迷。
帶上血糖儀，聚餐後測量一下餐後 2 小時血糖，如果血糖過高，記得多運動一下，或者在下一餐時少吃兩口。
吃什麼很重要
點菜的時候，可別只盯著葷油肉類，多點個清炒的綠葉菜，保證一餐的蔬菜攝入量到 200～250 克。
去飯店吃飯，大家多半就不吃主食了。但是，對於餐前吃了降糖藥或者打了胰島素的糖尿病人，不吃主食很容易引起低血糖。
可以點一些雜糧主食，比如有玉米、紅薯、紫薯等雜糧的蒸菜，或者雜糧饅頭等。叮囑服務員早點兒上，別拖到最後才吃主食，免得藥物已經生效，而主食來不及消化吸收造成低血糖。
飲料可不能亂喝
糖尿病人選擇飲料也要注意。許多甜飲料，包括鮮榨果汁中游離糖的含量都不少，而且許多飲料能量也不低，對於糖尿病人，要少吃遊離糖，控制總能量，減少甜飲料的攝入是很有必要的。
最好選擇白開水，不加糖的牛奶、豆漿，也是不錯的選擇。
對於酒，我們已經強調過很多遍了，喝酒很容易引起低血糖，最好不要喝酒，如果喝的話要嚴格限量。
餐桌上杯盤交錯，談天說地，興致一高，「戰線」拉得長，就很容易吃多了。
這時糖尿病人要注意，可別架不住別人的敬菜勸酒，儘量保證自己的飯量和平時一致，感覺吃得差不多了，就要及時放下筷子。
為了幫助大家更好地過年，本週二丁香醫生邀請了
廣州醫科大學附屬第二醫院番禺院區內分泌科主治醫師肖文霞
，來跟大家聊聊
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