肩周炎主要是以肩關節疼痛為主，先呈陣發性痠痛，繼而發生運動障礙。患者肩關節活動功能受限而且日益加重，主要表現症狀為肩部疼痛、活動受限、患側怕冷等。中醫推拿按摩也是緩解治療肩周炎的一種有效手段，那麼怎麼按摩可以緩解肩周炎？今天小編就為大家介紹幾種方法，我們一起來看一下吧！
一、區域性松筋法
患者取坐位，按摩者站於患者側方，將患肢搭於腿上，雙手在肩前，肩上，肩後做廣泛，深透的滾法，以達到疏通經絡的作用，也可配合患側肩關節的前屈，外展，後伸運動，在肩部做揉法，拿法等。
二、點揉痛點法
按摩者用食指，中指或拇指點揉，彈撥喙突，肩峰，大小結節，結節間溝，三角肌止點，秉風，天宗，肩貞，曲垣等，力量由小到大，然後點按合谷，後溪，中渚，以達到分解粘連，活血祛瘀，止痛的目的。
三、穴位按摩法
肩髃穴：位於大臂外側，肩部三角肌上，當臂外展後向前平伸時，肩峰後前方呈現凹陷處為肩髎穴。用拇指，食指和中指拿捏穴位，兩側穴位各20-30次，每天早晚各1次，每次3-5分鐘。
肩貞穴：位於肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸處，雙臂互抱，雙手伸向腋後，中指指腹所在的腋後紋頭上的穴位即為肩貞穴。用指腹按壓穴位，有痠痛感，分別按壓左右穴位，每次3分鐘。
肩井穴：位於肩部，大椎穴與肩峰連線的中點，左右各一穴 天宗穴：位於肩胛部，岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平，左右各1穴。患者取俯臥位，按摩者用雙手大拇指放於天宗穴上，其餘四指握拳，用力揉按三分鐘。
四、肩周炎自我按摩法
1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前面，外側後側，揉捏時力度應深沉柔和，範圍要廣泛，揉拿方法從上向下時間為1-2分鐘，本法可放鬆上肢肌肉，活血止痛。
2、用健側手的拇指或食指中二指指端依次點揉肩髃，極泉，曲池，手三里，內關，外關，魚際，合谷，勞宮，後溪等穴，點穴時應使區域性有酸脹麻木感，具有通經活絡，止痛，調節臟腑功能的作用。
3、用健側拇指及其於手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間為1-2分鐘。
4、還可在緩肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5、最後用手掌自上而下的掌揉1-2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打方法進行治療。 自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
以上就是按摩肩周炎的方法介紹，如果患有肩周炎，那麼我們平時就要注意保暖，加強鍛鍊，改掉不良姿勢，勞逸結合。