肩痛起初是陣發性疼痛，多為慢性發作。後來疼痛逐漸加重或疼痛，或刀痛，是持續性的。氣候變化或疲勞後，疼痛往往加重，可蔓延至頸部和上肢（尤其是肘部）。當肩膀不小心被撞或拉時，往往會引起撕裂痛。
肩關節的運動是有限制的，肩關節各個方向的運動都是可以限制的，尤其是外展、提拉和內外旋。隨著病情的進展，由於長期不用造成關節囊與肩部周圍軟組織粘連，肌肉力量逐漸減弱，喙肩韌帶固定在縮短的內旋位置，限制了肩關節在各個方向的主動和被動運動。
怕冷，肩膀怕冷。許多病人一年到頭都用棉墊包裹肩膀。即使在夏天，肩部也不敢吹風。
壓痛，大多數患者可以摸到肩關節周圍明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝內。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
肌肉痙攣和萎縮，三角肌、岡上肌等肩部周圍肌肉前期可能有痙攣，後期可能出現廢用性肌萎縮，典型症狀為肩峰突出、提舉不方便、不宜後彎，而疼痛症狀反而減輕。
兩手抱頭法
兩腳齊肩站立，雙手緊緊抱住後腦勺；肘部張開與身體平行；兩肘合攏，像抱著頭，來回走。
單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
擴胸分肩法
兩腳站立，肩寬，雙手放在胸前，肘部和肩部伸直，雙手放在背上，手掌向下。拓展思維，分開雙肩，吸氣；回覆的時候吐氣。
頭壓手掌法
晚上睡覺和早上起床前，仰臥睡覺，伸直雙腿，手掌放在頭下，掌心向上，雙手向後向下，頭部抵住手掌中心（哪邊疼），每次20分鐘。前幾天手臂彎的不能太多，手掌很難到位。首先，你可以用側睡頭壓手掌的方法。
捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。
旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1－2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1－2分鐘再換手。