枸杞，被人們稱為“餐桌上的小人參”。在人們眼中，枸杞不僅是營養擔當還是顏值線上食物，在我國有著悠久的歷史。我們經常食用的紅色枸杞，多產於華夏的枸杞果實。
後來記載，枸杞不僅僅是一種食物，在我《中國藥典》中，枸杞還具有補虛明、潤肺止咳、養肝等好處。除了紅枸杞以外，市面上還有黑枸杞。
有些人認為黑枸杞養生效果更好，還會特意在保溫杯裡泡黑枸杞。其實黑枸杞也沒有大家想象中那麼神奇，黑枸杞中成分較多的只是花青素，在清除體內自由基的對比上，黑枸杞和紅枸杞都是差不多的。
所以，對於經濟基礎較差的人群，在選擇枸杞上不用選擇黑枸杞，要想補充花青素，黑米、黑豆、黑芝麻、紫薯、藍莓、葡萄、紫甘藍也都是很好的來源。
對於人到中年養生就可以隨時泡枸杞的人，因為每個人的情況不同，如身患某種疾病，體質不同等等，枸杞並非人人都適合。
屬於熱性體質的人，並不適合食用枸杞：
在傳統的中醫上認為，人的體質可以是遺傳的，也可以是後天獲得的，主要把體質分為八種，為平和質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、血虛質、痰溼質、溼熱質。
對於天生就屬於熱性體質的人，或者是你因為後天養生了熱性體質。並不建議你食用枸杞，無論是黑枸杞還是紅枸杞，都屬於滋補類食材，熱性體質的人群食用非但對身體健康沒有好處，反而還會加劇病情。
三高患者，並不適合食用枸杞：
枸杞的吃法有很多，如干嚼、泡水喝、熬湯做粥等等。對於三高患者要注意，無論哪種吃法因為枸杞本身含有糖，可以佔到8%左右，最好不要一次性食用過多，在病情不穩定的情況下就不要食用枸杞了。
有炎症的人群，並不適合食用枸杞：
如果你患有炎症，或者是你最近過敏現象比較嚴重也是不適合吃大量枸杞的，因為滋補反而會對病情不利。
發燒感冒的人群，並不適合食用枸杞：
發燒感冒的人群，本身屬於體質虛弱但火旺的情況，為了病情好，多喝水促進代謝是可以的，可不要大量幹咀嚼枸杞。
而對於適合泡枸杞的人，一天內食用的量也要注意，不要超過20粒，避免過於滋補帶來反效果。