坊間有“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”之說，前半句很好聽，後半句對女生就不是很友好了，自己對這句話非常唾棄，但是女人到了四五十歲，真的很容易變得無精打采，精氣神不夠用，臉色蠟黃，身材也很容易走樣~
可是有一些女人就好像被年齡忽視了，就如蔡依林、劉濤、董卿等，舉手投足間滿滿自信，不得不說身材管理需要好方法。
表姐已經45歲了，看起來還是面板有彈性，面色紅潤有光澤，身材也苗條，完全看不出是兩個孩子的媽媽，顯得特別年輕。表姐平時除了堅持鍛鍊之外，在飲食上也非常講究，各種美食換著吃，女人到了中年，建議常吃這5種食物，營養美味顯年輕，一起來看看吧。
一、堅果藕粉
愛美之心人皆有之，女人愛美更是天性使然，在過去缺少化妝品的年代，人們更樂於在飲食上調理，坊間有“女人不可三日無藕”之說，道出了常吃蓮藕好處多多，但是蓮藕受地理環境和季節的限制，不可能一年四季吃得到，聰明的人們將蓮藕製作成藕粉，就解決了這個問題，不僅質地細膩，好消化，易吸收，而且隨時都可以衝調，吃起來也特別方便。
藕粉本身沒有什麼味道，加入了巴旦木、腰果、枸杞、提子乾、草莓乾等，口感更富豐富，營養也更均衡，很適合日常經常吃，先用涼水微微潤溼，然後加入滾燙的開水攪一攪，美味即得，方便又快捷，分分鐘就搞定，吃上一口溫潤細膩，滿滿膠質，一碗下肚，胃裡舒坦，及時給肌膚補充營養，面若桃花顯年輕。
二、全麥麵包
大家都知道精米白麵富含碳水，很多減肥達人，健身教練，明星們往往用糙米、全麥、燕麥等粗糧來代餐，對管理體重有好處~
這款表姐推薦的全麥麵包，不新增蔗糖，不新增食用油，貼心地加入了芝麻、南瓜子仁、燕麥等豐富口感，富含膳食纖維，低卡輕熱量，吃上一個就很有飽腹感，作為日常三主食，加班餐都適合~
三、九蒸九曬的 黑芝麻丸
採用黑芝麻、黑米、黑豆搭配百花蜜，經過傳統工藝九蒸九曬精製而成的黑芝麻丸，別看小小的一顆，能量可不小，吃上一口細膩軟糯，清甜不膩人，好吃又營養，特別適合臉色蠟黃，頭髮脆弱的女人經常吃。
每一顆黑芝麻丸都是獨立小包裝，不論是煲劇時嘴巴無聊，還是健身後精力不夠用了，或者工作到下午有點小餓時，隨時吃上兩顆黑芝麻丸，及時給身體補充營養，元氣滿滿，好吃解饞又養人。
四、魔芋蛋糕
坊間有“要想瘦，吃魔芋”之說道出了常吃魔芋對管理體重有好處，這款魔芋蛋糕的主要食材就是魔芋，不新增麵粉，而是搭配蛋白質含量大於80%的蛋白粉精製而成，不新增蔗糖，而是用赤蘚糖醇來調節甜度，是真正的0卡糖，不參與身體的代謝，口感細膩暄軟，微微清甜，好吃解饞，對管體體重也有好處。
早餐用它來搭配牛奶，時令水果就是元氣早餐，分分鐘就搞定，生活變得很輕鬆，吃上兩塊就很有飽腹感，入口順滑甜美，好吃解饞又營養。
五、紅棗夾核桃
坊間有“每日吃仨棗，六十不顯老”之說，道出了常吃紅棗對滋養肌膚好處多。紅棗富含多種維生素，有著“維生素丸”之美譽，但是很多紅棗乾巴巴，直接吃口感並不好~
紅棗軟糯清甜一點也不幹，而且還精心去核，加入了核桃仁和山楂糕，吃上一口三重好滋味一起熨帖著味蕾，想不愛上都難，僅美味升級，營養也加倍，簡直是太好吃了！
今天的美食分享就到這裡，歡迎轉發、收藏以備不時之需，您的點贊是最暖心的鼓勵，歡迎大家在下方留言，一起交流，筆芯~