大家好，我是葉醫生，今天繼續再給大家科普胃潰瘍和十二指腸潰瘍保養方面的問題，胃潰瘍和十二指腸潰瘍如果科學保養不反覆發作不吃藥可以省很多錢，而且人也不會反覆一直難受，醫學是一門科學，科學知識都是有連續性，如果想要預防一種疾病最好要知道一個疾病的來龍去脈，把疾病的病因、發病誘因、為什麼會發病、如何治療、用這個藥治療的原因是什麼都搞清楚了對疾病的保養和預防反覆發作就會做到遊刃有餘，做到知其然並且知其所以然。
很多得過胃潰瘍的人都有肚子隱隱作痛的經歷，這個問題其實是最困擾胃潰瘍患者的一大問題，也是導致潰瘍患者緊張、焦慮的一大原因。今天主要給大家科普一下生活中偶爾肚子痛該怎麼解決這個問題。本專欄前面幾篇文章有給大家詳細講過生活中哪些不良習慣會導致胃潰瘍和十二指腸發病。如果生活中沒有預防好那些會導致潰瘍的不良生活習慣和飲食習慣胃潰瘍再發病的機率還是很大的，當然如果你有好好科學保養90%的人還是不容易復發的。
那麼潰瘍肚子偶爾隱痛是什麼原因？我們生活中該如何預防？
其實臨床上我個人發現以前有得過胃潰瘍或者十二指腸潰瘍的人都比較敏感，所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，稍微有一點難受就會各種緊張、焦慮甚至被無限放大，大部分三餐規律又有好好保養身體健康的人一般是不會出現這種情況的。如果你平常都沒有出現這種情況，最近才出現或者偶爾一個月會出現這樣一兩次請不要緊張，以前給大家科普過我們的每天都要進食，吃進去的食物特別是比較粗糙的食物會跟我們的胃發生摩擦，摩擦後就會產生炎症，加上我們胃酸胃蛋白酶的腐蝕，所以我們胃總有一部分胃粘膜細胞會產生炎症，所以我們每個人都有淺表性胃炎和非萎縮性胃炎，如果單純是淺表性胃炎或者非萎縮性胃炎只要好好保養就好，不要太緊張，因為有可能你吃進去的食物剛好在胃裡面跟神經比較豐富的區域發生摩擦產生輕度炎症也會產生疼痛，生活中誰都有偶爾腹脹、腹痛、反酸一兩下的。很多人生活在這個社會上需要應酬、各種聚會，紅白喜事，誰都有偶爾暴飲暴食、吃撐了、偶爾聚餐喝酒一下，偶爾吃一次自助餐，偶爾出現難受並不是什麼很大的問題，如果你透過自己調整幾天能好轉就繼續好好保養。千萬不要緊張、焦慮，緊張、焦慮對你沒有任何的好處，緊張、焦慮是萬病之源。
首先
你如果最近都挺好了突然又出現肚子脹、消化不良，肚子隱隱難受這些症狀，這其實是胃腸道發出的一種訊號也是一種抗議，你好好想想你最近有沒有好好對待你家的胃腸道，沒有好好的保養，你好好想想最近有沒有不規律生活，想想最近有沒有抽菸喝酒太厲害，有沒有不規律的飲食，辛辣麻辣刺激飲食吃太多了，有沒有飲料、可樂、年糕等甜食傷胃的食物吃太多了，有沒有吃一些止痛藥、退燒藥、激素中藥等會傷胃的藥，有沒有熬夜，有沒有工作生活壓力太大太緊張焦慮，有沒有跟朋友吵架、婆媳關係、鄰里關係不好心情差一個人在生悶氣，有沒有缺乏運動、著涼了，特別是冬天潰瘍的人最好要保暖。如果有的話就要改變心態，要從生活、工作、飲食、睡眠、運動等全面改善。
其次你要適當減輕工作生活壓力
，停止吃傷胃的藥、好好休息、不吃垃圾食品，改善飲食，葷素搭配，營養跟上吃好消化的食物。不再喝酒抽菸熬夜吃夜宵，保持充足的睡眠適當多運動等多方面全面改善，順便要提醒一點就是千萬不要太緊張，越緊張焦慮神經內分泌系統就會越紊亂，不要過度給自己心理暗示，一直反覆給自己強調我的胃病怎麼又發作了，我怎麼老是好不了，越這樣心理暗示、越緊張、焦慮胃病難受反而就會加重各種加重，緊張焦慮不一定加重胃病，但會導致胃病各種難受，不知道大家能不能聽懂我的意思。
比如你本來就肚子有點脹，但你生氣、緊張焦慮的時候肚子就會更脹、更沒胃口，其實胃病沒有加重，加重的只是你的症狀和難受，但難受加重以後很多人會誤以為是胃病加重了反而就更緊張、焦慮，如此進入一種惡性迴圈，總之胃病要保持一個好心態非常重要，希望大家如果有緣分看到我這篇科普文章一定要懂得這個道理，特別是比較緊張、焦慮的人，要不然你會反覆跌入惡性迴圈的深淵很難爬出來。以前一個十二指腸潰瘍患者，吃藥兩個月後偶爾還是有消化不良症狀，一天到晚懷疑潰瘍復發，最後第三個月強烈要求複查一下，結果胃鏡看到潰瘍已經完全長好，然後第二天他老婆跟我說他的胃就不難受了，說明說心理作用對胃病難受的發生和發展是起到很重要的作用。
最後就是現在社會很多人因為工作加班、應酬太多比較難做到每天三餐規律、葷素搭配、早睡早起多運動
，因為工作中總有些人喜歡勾心鬥角，喜歡玩弄權術、喜歡佔各種小便宜搞得大家很不開心，反正儘量吧，人生就是一場修行，生活本來就是修行的道場，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，這些大道理很多人都懂，但真正遇到事情多時候又很難剋制，總之好好修行自己，你遭受的每一場罪其實都是一次渡劫、也是一次修行，如果你能保持好心態成功渡劫就能修成正果並且讓你比別人更強大。
多看一些心理學的書籍，多看書修身養性，用知識的光芒來武裝自己，不要去計較昨天，也不要恐懼明天，活在當下，活在今天。共勉！
祝福大家的胃腸道都能被這世界溫柔以待。
