在現實中，很少有人排便能一直順順利利地。
大多數人在排便這件事上，都會遇見各種各樣的煩惱。
最常見的煩惱就是大便太乾，在馬桶上費了九牛二虎之力都好難排出來！！
堵在肛門口不上不下，費大力忍痛排下，卻結果在擦屁股時發現一抹血跡。
肛……裂了
這樣的「拉屎慘劇」數不勝數，幾乎沒有個大便乾燥難排的人的背後，菊花都有著自己的難言之隱。
今天，就由「便秘真實世界研究」的李旭照醫生來跟
我們聊一聊肛裂那些事。
肛裂是怎樣產生的？
肛裂一般指因糞便擦傷肛管面板層後形成的經久不愈的缺血性潰瘍，方向與肛管縱軸平行，長度大約0。5-0。7cm，呈梭形或橢圓形，
一般伴有肛門週期性疼痛，便秘、出血、肛門瘙癢等症狀。
肛裂的發生往往和大便過硬有很大關係。
大便太乾燥，造成排便困難，人們不得不大力排便。在這個過程中如果用力過猛，肛門就可能會承受不了外界的衝擊，造成肛周面板的破損，
使肛管裂開。
除了大便乾燥外，肛裂的形成還與肛管面板彈性的降低、血液供應障礙、前後壁易於損傷、內括約肌適應性降低、肛損傷等有關係。
據統計，肛裂在肛腸疾病中的發病率僅次於痔瘡，約佔20%，且大多都是年輕人。
得了肛裂這樣做能緩解
1、防止出現大便乾燥
可以透過每天攝入的水在2000ml左右，膳食纖維的含量在25~30g（大約吃半斤蔬菜一斤水果就可以滿足），忌食辛辣刺激食物來改善。
對於已經有便秘症狀的人，可以在醫生指導下服用緩瀉劑緩解。
2、防止腹瀉的發生
腹瀉的出現，可能會導致肛門腺受到感染，誘發肛周膿腫出現肛裂。所以平時要注意飲食清潔，少吃外賣，不吃過期食品。
3、生活規律
按時休息，早睡早起，養成定時排便的規律，無久蹲強努的不良排便習慣，
4、適當鍛鍊
應當根據自身身體情況，堅持進行體育運動，如慢跑步、太極拳、健身運動、散步，打乒乓球等，多種運動形式，提高身體素質。
5、保持肛部清潔
對於有些肛裂比較嚴重的，常常會有滲液或分泌物感染，這個時候就要注意防止二次感染，可以使用肛腸科的專用透氣促愈巾來吸收滲液。平時大便完也要注意清洗菊部，肛部保持清潔乾燥。
6、堅持坐浴
坐浴對肛部疾病的治療非常有效，某寶上有賣的專門用於坐浴的坐浴盆，非常方便。
坐浴的話建議選擇高錳酸鉀，水溫在40°左右，每天至少坐浴2次，每次10分鐘左右。
以上就是較常見的肛裂的保守治療方法，肛裂和痔瘡一樣，都需要早發現早治療，如果越拖越嚴重，最後可能只能手術治療了。
等到了要手術的地步，患者要承受的痛苦只會更多，所以大家還是要注意，千萬不要掉以輕心。