吃得好了，運動少了，生活無規律了，血脂就升高了，隨之，血脂異常也就跟著找上你了。血脂異常對身體的損害是隱匿性、漸進性和全身性的，早期常常沒有明顯感覺，易被人們忽視。雖然血脂異常不痛不癢，但是對身體造成的危害是巨大的，最直接的後果是造成“血稠”，使區域性血管壁變厚，最終導致全身重要臟器，如心、腦、腎缺血或壞死。因此，防治血脂異常至關重要。那麼，怎樣才能有效地防治血脂異常呢？
首先，我們要對血脂有一個科學的認識，瞭解什麼是血脂異常，然後從飲食、運動、生活等方面進行調理，這是防治血脂異常的治本之舉。那麼我們想要控制血脂，究竟需要注意哪些呢？
血脂異常，是誰惹的“禍”
血清中的膽固醇或甘油三酯水平升高即為血脂異常，與高血壓、高血糖一起被稱為“三高”，越來越備受關注。而影響血脂異常的有如下三大因素：
膽固醇
膽固醇又稱膽固醇，是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸、維生素D以及甾體激素的原料，廣泛存在於動物體內，尤以腦及神經組織中最為豐富，也存在腎、脾、面板、肝和膽汁中。另外，膽固醇還可分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”；後者如果偏高，出現冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。
甘油三酯
又稱為中性脂肪，由3分子脂肪酸與1分子甘油結合而成。一般情況下會成為脂肪酸的貯藏庫，根據身體所需會被分解，被分解後的脂肪酸會被作為我們生命活動的熱量來源加以利用。從甘油三酯中脫離的脂肪酸便是遊離脂肪酸，是一種能夠迅速用於生命活動的高效熱量源。
如果甘油三酯過高，會導致血液中甘油三酯含量過高，容易導致血液黏稠，在血管壁上沉積，漸漸形成小斑塊，即動脈粥樣硬化，對人體損傷會很嚴重，如引發冠心病、心梗、腦中風、失明、腎衰、血脂異常、高血壓、膽結石、男性性功能障礙、老年痴呆等。
肥胖
現代醫學研究認為，肥胖病人的機體組織對遊離脂肪酸的利用減少，導致血液中的脂肪含量升高。肥胖者進食過多的碳水化合物，血漿中甘油三酯水平增高則更明顯，肥胖者餐後血漿乳糜微粒澄清時間較長，血中膽固醇水平亦會升高。血液中甘油三酷和膽固醇升高的水平與肥胖程度成正比。
肥胖的人不單是總膽固醇值較高，且擁有的低密度脂蛋白膽固醇較多，而高密度脂蛋白膽固醇較體重正常者少，因而對人體健康的危害就更大。血脂異常的患者更應該時刻控制自己的體重，避免肥胖。
每天吃個蘋果能降血脂清血管？醫生：大錯特錯，真正能降血脂的是這3件事
1，
補充黃花草油酸類的血管營養素
可增加好膽固醇的含量，促進壞膽固醇的代謝，降低甘油三酯的含量。防止膽固醇在動脈內壁沉積，並溶解已沉積在血管內壁的動脈粥樣硬化斑塊。
黃花草油酸
能改善人體的血脂水平，具有預防動脈硬化、冠心病、血脂異常等作用。
2，
身體動起來，降脂更輕鬆
研究表明，透過運動能夠有效地改善人體脂質代謝，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，升高血清高密度脂蛋白的含量，調節血脂異常效果顯著。
3
，
“脂”要健康，管住嘴
民以食為天，現代人“大飽口福”的同時，常常忽略了正確的飲食結構。錯誤的飲食習慣，攝取過多的高熱量食物，以及營養素的缺乏等，都有可能導致血脂異常。因此，管住自己的嘴是防治血脂異常的最基本的方法。