50歲女人晚上失眠，焦慮性失眠的治療把它認真看完！
對於50歲女人晚上失眠，焦慮性失眠的治療，一般這個年齡已經步入了更年期，這個時候身體內激素分泌不平衡，尤其是對於女性，更多的表現就是睡不著覺，煩躁不安、焦慮，焦慮性失眠如何治療呢？主要透過飲食、運動、平時注意舒緩情緒、避免精神刺激，
補充RSHWHO快眠
調節腦內神經傳達物質的變化，
可以
消除疲勞，起到舒心、放鬆，能讓人更好的進入睡眠狀態
。
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女性焦慮性失眠的危害：
說到女性焦慮性睡眠不好的危害，長期的睡眠不好會導致身體素質變差和免疫力下降，最容易引起女性內分泌失調，還會出現各種婦科疾病，面部面板也會暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重的人在經歷長期的睡眠問題的折磨後還患上了其它危害健康的疾病。
專家指出RSHWHO快眠
可以明顯促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的症狀
，
鎮靜和抗焦慮
，
有效改善睡眠不好的問題。
RSHWHO
【快眠】的
功效
促進腦部的新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高腦活力
改善睡眠質量，增加深度睡眠
提高學習能力，改善記憶力
改善女性經期綜合徵
提高腸胃功能，增強抵抗力
緩解神經衰弱
什麼原因引起的焦慮性失眠？
引起失眠的因素也有很多：
對於50歲女性來說，往往在這一段時間，由於體內雌激素水平在不斷的下降，體內內分泌異常，就會導致女性朋友出現情緒方面的改變，比如心煩意亂、睡不著、晚上經常做夢等等。
其次就是比如精神因素：
由於日常的生活壓力過大，過度的緊張，過度的勞累、以及心情不愉快、大多數的受困擾的人，越想睡越睡不著，越急越睡不著，就會引起焦慮的情況，由於焦慮情緒過度，就會導致自身的平衡失調而引起睡眠不好。
環境因素：
比如睡眠環境不佳、睡眠環境發生了改變，有的人會因為不適用而影響到了睡眠，其次就是環境噪音太大，及光線不合適，都會干擾到情緒、引起失眠。
身體因素：
比如有身體疾病，引起的身體不適，疼痛等等都會使自己感到煩躁、就以至於越是想好好的睡覺，越是睡不著。
其它因素：
與工作壓力，生活壓力，家庭因素都會導致睡眠不好，要找到其中的原因，對其來改善。
根據世界衛生組織WHO調查，全球範圍內，約有三分之一的人存在失眠症狀或睡眠功能障礙。
《2018年中國睡眠質量調查報告》顯示，有83。81%的被調查者，經常受到睡眠問題的困擾。同時，有睡眠問題的人產生各種疾病的風險，也遠遠高於正常人。
而RSHWHO快眠可以促進
分泌增加
，
能夠控制自己的行為及思考能力
，
降低不安
、
恐懼情緒， 促進放鬆
、
抗壓
、
集中注意力
、
提高睡眠品質
、
增加深睡眠時間。
並且適應於不同的人群：
1、記憶力下降者 2、注意力不集中精神狀態不佳者3、失眠、睡眠質量下降者 4、工作、生活、學習壓力大者 5、肥胖人群 6、需要美容養顏者
焦慮性失眠如何治療呢？
首先要做的就是要抵抗焦慮，
分析焦慮的原因，其次要學會放鬆，避免過度的焦慮，有不良情緒的時候可以向家人、朋友傾訴一下，可以起到釋放心理壓力的一個作用，達到放鬆。
在日常的生活裡，
可以培養自己一些愛好，可以做一些戶外體育鍛煉，例如：跳舞、跑步、有氧操、打太極拳等，不僅可以提高睡眠質量，也是可以提高個人免疫力的。
在飲食上面儘量少吃辛辣油膩的食物，保持健康的飲食，
可以多吃一些含礦物質、卵磷脂和鹼性的食物，不要吃興奮性和不易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜是水果來補充維生素。對於失眠到底是不是病，用不用透過藥物。
睡眠專家曾提出：
不要輕易透過藥物，失眠主要是大腦松果體不能按需為人體提供退黑素，產生的入睡困難和睡眠失調。
其實只有很少的患者達到疾病的程度，而大多數只是體內缺乏RSHWHO快眠，
不建議使用藥物。因為藥物有依賴性，它的耐藥性大。如果長期服用的話，會導致反應減慢以及認知能力、記憶力、智力減退，建議是採取自然療法。
除此以外，臨床驗證RSHWHO快眠還具有：
維持免疫衰老，增強抵抗力，提升免疫力，維持膽固醇降低，提升脂質代謝，預防肥胖和二型糖尿病，提升大腦功能及情緒，預防抑鬱症，痴呆症，阿爾茨海默病等功效。
50歲女人晚上失眠，夜裡睡不好，焦慮性失眠的治療怎麼
改善呢？
睡眠問題一直是很普遍的問題，尤其是一些到了50歲左右的女性朋友們，由於更年期的原因會導致睡眠不好。建議平時可以多吃一些大豆製品，透過參加一些戶外的運動，讓自己的身心達到放鬆，保持愉悅的心情，避免胡思亂想加重焦慮，俗話說，心情是最好的良藥，要學會透過自我調節來解決，才是改善睡眠的最好方法。