昨天吃晚飯時，看到以前金主霸霸發的樣品——腹帶，靈機一動突然想到一個很棒的控制體重的方法。我已經試過了，自我感覺有效，各位也不妨一試。
具體操作方法是，在吃飯時，上腹部綁上腹帶並紮緊。這種方法可以一定程度上阻止我們過量進食。因為當我們的胃隨著進食而膨脹時，受腹帶的束縛，它會在過飽之前感受到壓力（類似於老爹們吃喝嗨了，想松褲腰帶的原理）。
本人親測，這是一種吃撐的感覺，用醫學術語來描述，就是強烈的飽腹感。這種飽腹感會讓我產生不適從而停止進食。放鬆腹帶後，胃又沒那麼脹了，大概也就8分飽的感覺。這種程度恰好符合健康飲食的標準，對想要控制體重的我來說，剛剛好。
在此提醒大家一件事，雖然放開腹帶能緩解肚子飽脹的不適感，但我建議大家從吃完晚飯到睡前都不要放鬆。因為飽腹感減輕的太快，對於嘴巴寂寞的人來說（比如我），是會想再次進食的。而晚上吃多對控制體重來說是致命的。不如就這樣綁著，就當自己吃撐了會比較好。
擔心用這種方法會營養不良，過度消瘦？
想太多了。這是在上腹部綁束縛帶，不是在胃上綁束縛帶。腹腔裡能讓胃延伸的空間大著呢，更何況，胃的上方還有浮肋擋著。腹帶的束縛作用有限，最多隻能阻止肚子疊起而已，也就能控制一下體重，且前提是飲食結構正常。如果是高脂高糖飲食，吃飯時腹帶綁再緊，體重還是會直線飆升的。
想靠這種方法減肥？還過度消瘦？想啥好事呢？想減肥還是得靠意志力，明白啦嗎？
作者：婦產科的陳大夫
介紹：三甲專科醫院婦產科醫生、醫學科普作者