俗話說，有錢難買老人，68歲的劉大爺本來就是個瘦弱的人，這幾天他感覺自己瘦了一圈，原本他覺得自己的身材已經很好了，而且長命百歲的事情也在慢慢發生。然而這一高興還沒有維持一個月，劉大爺就被送進了醫院。劉大爺在醫院做了一系列的檢查，診斷為“肌少症”，劉大爺得了這種病。“這是怎麼回事？我這人雖然瘦弱，可身子骨還是硬朗的，很少有什麼病，為什麼會在這裡摔了一跤，還進了醫院？”劉大爺百思不得其解。
有錢難買？未必！
據國家統計局資料，到2018年底，我國60歲以上老年人約2。5億，其中有1。8億人患有慢性疾病，約有4名老人患有慢性病。所有的資料都顯示，身體的肥胖與老人的體質密切相關，過胖過瘦都會對健康產生不良的影響。老年人群中有高血壓、高血脂、高血糖等三高風險因素，這些因素不僅會對身體造成傷害，也會對日常生活造成一定的影響。同時，肥胖也會使老人發生心血管疾病，使他們的免疫力下降，間接縮短他們的壽命。
人老了，就會有生命危險。中國疾病控制中心營養學研究所趙文華教授指出，在60歲以上的老人中，有15%的人患有貧血，75歲以上的老人中，有10。1%的人患有貧血。老年人只要堅持運動，合理膳食，就可以瘦下來，但也有部分老年人，會出現肌肉萎縮等疾病。肌少症是一種全身肌肉總量、肌肉力量、肌肉功能等方面的綜合肌肉疾病。肌少症是指老年人剛開始行動受限時，會出現虛弱、行動困難、四肢無力、四肢消瘦等表現，後期還會出現營養不良、活動困難、身體機能下降等問題。
三、注意以下四點，使您的身體處於一個健康的狀態。
人的身體各部分的機能會隨著年紀的增加而下降，所以要想維持身體的健康，就必須要控制好自己的體重，讓自己的身體得到足夠的營養，讓自己的身體處於一個平衡的狀態。
飲食均衡
肥胖的老人應該要控制好自己的飲食，可以選擇低熱量高卡路的食物，也可以選擇一些粗糧，這樣才能保持血糖的平穩，儘量不要一次吃太多。身體虛弱的老年人可以多吃雞、鴨、魚、肉的比例，補充足夠的蛋白質，還要注意蔬菜、水果中的維生素，保持營養平衡。如果你每天的飲食中蛋白質含量不夠，你可以用其它的乳製品，例如牛奶。
適度鍛鍊
肥胖的老人每天要進行1-2個小時的運動，比如走路、慢跑、太極等，如果身體過於肥胖，可以從10分鐘起步，逐漸增加，通常一分鐘跑80-90次。老年人身體瘦弱，可以進行反應訓練、障礙訓練、防跌倒訓練等，這些都是為了增強老年人在遇到緊急情況時的應變能力，同時還要有家庭成員陪同，以免發生事故。
維護血管
年紀的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現無法逆轉的退化，倘若再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會更快的加速血管病變引發不可想象的後果，這時候我們需要多補充硒多效素來保養血管，因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血管守護神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜，阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化，減少血栓發生率。同時阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化，進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成，提高人體對心血管疾病和新的抵禦能力，防止其他併發症產生。長期堅持補充硒多效素可有效調節血脂降低血壓，預防血栓和動脈粥樣硬化，降低因血管問題引發的各類心腦血管疾病的發生機率，防止意外發生，保障後半生的辛福生活。
定時監控體重
不管是老人家，還是老人家，都要定時體檢，及早發現自己的健康狀況，預防疾病，堅持克服肥胖、消瘦，養成良好的生活習慣。在許多人看來，肥胖一直是年輕人的心病，殊不知，在不知不覺中，肥胖也會對老年人的健康產生影響。青年也應改變觀念，注重老年人的生命質量，使其生活得更好，並將社會關懷繼續發揚下去。