今年26歲的小趙是一名公司職員，平時工作需要經常久坐辦公室，對於她來說，坐在辦公室，一呆就是一整天，而且吃完飯也不愛活動，長期以往肚子上有了好大一圈贅肉，體重也嚴重超標，近期體檢更是查出了脂肪肝。
肥胖給她帶來了很多煩惱，不僅面臨許多健康問題，連買衣服都挑不到合身的，N多次相親最後全都杳無音訊。這可把她急壞了，聽朋友說吃慕小腰奧利司他膠囊能幫助減肥，於是便來諮詢服用多久才會有明顯效果？
相信生活中不少人都跟小趙有一樣的苦惱，今天就來跟大家聊一聊，怎樣才能有效的減肥。
吃奧利司他多久才能有明顯效果？
減肥是一個貴在堅持的過程，並沒有什麼一觸即成的速成方法。因為不可能一口就吃成了胖子，所以也不可能一兩天就暴瘦。因此無論是藥物減肥還是運動減肥，都不是一兩天就能見效的。日常生活中除了要合理控制飲食，並保持適度的運動鍛鍊以外，正確服用堅持用藥也很關鍵，可以選擇奧利司他。
奧利司他有什麼優勢？
1.見效快
12－48小時後即可見油脂排出，同時能減少30%的脂肪吸收，人每天會攝入2000大卡熱量，其中至少有100克是脂肪，奧利司他能幫助排出其中的30%。
2.安全
奧利司他不入血、不入腦、僅作用於腸胃道、可高效抑制脂肪酶，有效減少脂肪的吸收，達到減脂肪而不傷身體，且經過CFDA、EMA、FDA的共同批准。
怎樣才能健康科學的減肥？
1.合理飲食
很多人認為只要吃的東西少了自然就會瘦下來，雖然體重會因為攝入的食物減少而下降，但本身的脂肪還是存在的，並沒有達到減肥的目標。減肥要合理飲食而不是節食，我們要做的是控制熱量，減少高熱量食物的攝入。
限制飲食的總熱量， 也要適當減少碳水化合物、蛋白質的攝入，一方面可以降低胰島素的分泌， 減少體脂的合成，另一方面會使體內的糖原儲備降低，從而促進對脂肪的消耗， 減少體脂的儲存。
2.堅持運動
運動的選擇有很多種，不僅僅只是跑步，還有打球、跳繩，以及間歇訓練來加快身體代謝功能，可選擇全身性的有氧運動，加強運動強度，有助於身體燃脂。每天堅持運動1小時，可以讓身體消耗500大卡以上的熱量。
3.多喝水
每天補充2500-3000ml的水分，能促進機體的新陳代謝，有利於血液迴圈，加快脂肪燃燒，並促進腸胃的蠕動，幫助提高消化和吸收能力，同時切記還要少喝飲料。
4.多吃蔬菜
蔬菜中含有大量的水分、維生素、礦物質等人體所需物質。某些蔬菜，如筍類、蕨菜類、菜花、菠菜、南瓜、白菜和油菜等還含有大量的纖維素，這種物質有遇水膨脹的特性，會增加人體飽腹感，能減少進食量，從而達到減肥的目的。
最後還是想跟大家說的是，減肥並沒有什麼一觸即成的速成妙招，只有透過科學健康的減肥方法，或者搭配上合理的用藥，才能快速有效的減肥。