香蕉除了香味之外，也非常健康。如果 你不相信這一點，每天嘗試吃兩個香蕉，你會看到你的身體如何反應。
降低血壓水平
香蕉能夠將您的血壓恢復到正常水平。這是因為他們 含有大約420毫克的鉀，因此可以降低高血壓。
減少超重
香蕉 能夠減少多餘的重量，這要歸功於它們的纖維含量高， 這意味著它們會讓你長時間飽脹。
香蕉是含有抗性澱粉的食物。這是一種降低食慾並幫助預防體重增加的物質。這種澱粉還可以幫助降低血糖水平。
此外，它增加了你的身體對胰島素的敏感性，這非常重要。畢竟，如果細胞對胰島素不敏感，它們不能吸收葡萄糖。然後，你感到飢餓。因此，脂肪的積累取決於胰島素。
減少患貧血的機會
香蕉減少患貧血的機會。 貧血是由血液中缺乏鐵引起的，由於紅細胞減少和血紅蛋白低導致極度疲倦。
香蕉含有高水平的鐵，從而刺激紅細胞的形成。另外，它們也是維生素B6的來源，它負責調節血液中的葡萄糖水平。
改善消化
香蕉能夠改善你的消化。 這種水果很容易被消化而不刺激消化道。
香蕉含有不被消化的抗性澱粉。因此，它到達大腸支援健康細菌的生長。
減少壓力水平
香蕉會減少你的壓力水平，改善你的心情。 香蕉含有色氨酸，一種人體需要產生血清素的物質，它被稱為快樂激素。
一根香蕉還含有約27毫克的鎂，這是一種礦物質，它負責確保我們入睡，這與我們的情緒有關。