疲憊、焦慮、無助，每天就像三座大山壓住了我。慢慢地睡不著覺，慢慢地喪失了很多本該強烈存在的東西……”一位受抑鬱症困擾的學生如是說。
由中國科學院心理研究所釋出的《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》中提到，2020年，我國青少年抑鬱檢出率為24。6%，將近四分之一，其中重度抑鬱為7。4%。隨著年級增長，抑鬱檢出率呈現上升趨勢，抑鬱隨著年級的升高而升高。
四個孩子裡就有一個患有抑鬱症，這個檢出率實在驚人！國家對此高度重視，前不久，教育部對政協《關於進一步落實青少年抑鬱症防治措施的提案》進行了答覆，其中明確將抑鬱症篩查納入學生健康體檢內容，建立學生心理健康檔案，評估學生心理健康狀況，對測評結果異常的學生給予重點關注。
其實在此之前，國家鐵腕實施的教育“雙減”政策，目的也在於此，成績固然重要，但靠犧牲身心健康換來的好成績又有什麼用呢？
不過我想說，孩子成長中的諸多問題，其實根源在於家庭，國家已經開始整治大環境了，我們父母難道不更應該承擔起自己的責任，去改善家庭環境嗎？所以我今天想跟大家聊一聊，想要讓我們的孩子遠離抑鬱症，身心健康地成長，家長需要做些什麼。
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抑鬱症屬於一種身心疾病，也就是說，這個病的主要原因，有可能來自身體層面，也可能來自心理層面，當然也有可能身體、心理都有。
症狀也是精神和身體兼具：
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這個病是怎麼來的呢？
西醫認為，抑鬱症的病因並不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。
中醫裡雖無‘抑鬱症’這個病名，但很多現代中醫根據中醫理論，結合臨床觀察和實踐，認為抑鬱症患者的身體主要出現了兩大問題——
氣鬱和陽虛。
氣鬱好理解，人的情緒和身體裡流轉的氣機息息相關，身體氣機順暢，情緒就會比較平穩，而氣鬱的人一大表現就是情緒上的失調，要麼莫名其妙大發雷霆，要麼無緣無故鬱悶消沉。當然，如果僅僅是氣鬱，還不至於到抑鬱症那麼嚴重，但氣鬱往往是第一步，也可能是加劇抑鬱的關鍵點。
據我觀察，現在肝氣不舒的孩子是越來越多了，這也是為什麼我們之前一直呼籲，大家要減輕孩子課業負擔，多關心孩子的心理狀態，給孩子更多自主權，注重親自陪伴、親子關係的原因。
再說說陽虛。
這個原因更多是身體層面的，也容易被大家所忽視。
在中醫裡，人的身心是一體的，五臟藏五神，主五志，這是五臟的高階功能。
五臟藏五神即心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志。
五臟主五志，即肝“在志為怒”，心“在志為喜”，脾“在志為思”，肺“在志為憂”，腎“在志為恐”。
人體陽氣充足，五臟的能量就夠用，藏五神，主五志的功能自然能夠發揮正常，如果
陽氣虛衰到達一個臨界點，就會導致五臟皆衰，髒虛則引起神志衰弱，抑鬱症的主要表現，就是神和志都衰弱了。
在《時珍國醫國藥》雜誌上有一篇題為《壯灸神闕穴治療陽虛性抑鬱症的療效觀察》的文獻，廣東三九腦科醫院的醫生張新普等曾將72例陽虛質抑鬱患者作為研究物件，隨機分為兩組，治療組透過利用壯灸神闕穴調節陽虛體質，治療6周後，對患者治療前後的抑鬱相關量表及中醫體質判定量表結果進行對比，結果顯示，透過改善陽虛體質對於改善抑鬱狀態的總有效率達91。7%。
這就告訴我們，引發抑鬱症的不僅是種種情緒上的困擾，身體方面的問題也有很大幹系。
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而身體方面的問題，尤其是虛症，往往是長期進展但沒有明顯症狀的，比如脾陽虛、腎陽虛、心陽虛、肝陽虛，所以很多人在抑鬱前其實並沒有出現比較大的精神刺激，也沒有什麼明顯的徵兆，就是不知道為什麼，突然抑鬱了，對一切都喪失了興趣。
其實很多孩子自閉也是這種情況，之前沒有徵兆，突然就自閉了。
之前我們還寫過一個得了“童年瓦解性障礙”的四歲男孩，短短四十天裡，各項發育竟在一個月裡退化到一歲半水平，從種種跡象推斷，也是因為先天不足，後天失養，腎精嚴重虧虛所導致的。