很多女生上了25歲，變化最大的可能不是臉，而是頭髮。平時一抓掉一大把，臥室、衛生間、客廳地上全是一縷的頭髮，一天不洗就油，還容易有雪花。這個時候還不養養，小心英年早禿，人直接顯老十歲。想重回烏黑秀髮，教你三招補救，記得收藏好。
第一，平時少吃高鹽、高脂、高糖和刺激性食物，這些會導致頭髮、頭皮營養流失。
第二，均勻膳食。可以多吃菠菜、番茄、牡蠣、大豆、豬肝等等富含鐵、鋅、蛋白質和維生素的食物。
營養才是美髮的根本之源，頭髮雖然是角質化蛋白質，但是髮根的毛乳頭需要吸收營養，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質都是毛髮健康的營養成分。
第三，修剪髮絲。當頭髮長到一定程度，髮梢就會無可避免地產生分叉，這些都易斷也不利於頭髮健康生長，定期修剪髮梢，可以避免不好的現象，保持頭髮可持續健康生長。定期修剪頭髮，可刺激毛髮的繼續生長。慎重燙、染髮。燙、染髮過勤，會使毛髮的細胞受損，久而久之，頭髮會產生乾枯，缺乏彈性、光澤，且有分叉、斷裂現象。別忘了，在燙、染髮過後，最好在有經驗或專業人士指導下，做到頭髮的護理。
平時保證充足的睡眠，休息充足。像是經常晚睡，生活壓力大，飲食不規律，特別是生了孩子的女生，牢記這三招，早點開始注意保養頭髮。
