立冬，是我國傳統24節氣之一，表示冬季開始了。還有一種說法是立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗，很多人會選擇吃餃子或者羊肉湯。
最近一段時間，早晚的寒氣愈來愈重，很多人覺得這是秋冬進補調養身體的時候了。甚至有句俗語是“秋冬進補，春天打虎”，可見秋冬進補的重要性。
中醫上認為，秋冬時節進補，不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利於驅病祛邪，使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入到最佳的狀態。
冬季進補真需要嗎？
其實，進補沒有必要吃一些高脂肪、高油膩的食物，只是很多人嘴饞想換換口味罷了。或者可以說，寒冷的天氣，人們會更喜歡吃熱乎乎的、吃下去暖和的食物，例如火鍋這類熱騰騰的食物。
平時怎麼吃，冬天就怎麼吃，沒有必要為了進補吃過多高熱量的食物。這些高熱量食物最終轉化成體內多餘的脂肪，不僅體重會增加，還會出現心血管疾病風險。
進補不能盲目
不少的人對進補存在誤區，認為膏方、阿膠等保健品才是進補食物，或者盲目補腎，專吃冬蟲夏草等名貴藥材。其實這都是不對的，現在人營養過剩的比較多，真正需要進補的並不多，加上是藥三分毒。這些人不瞭解自身狀況，也不瞭解藥物的藥效、毒性，這樣很危險。
真正的進補應該是這樣的
營養師建議，冬季進補應該多吃高蛋白、低脂肪的食物，例如瘦羊肉、禽類、魚肉，而不是肥羊、肥牛火鍋。而且，吃火鍋的時候，儘量挑選熱量低的蘸料，避免過多的芝麻醬、花生醬、油類，這些都是高熱量食物。
還要保持一定的運動量，天氣寒冷，可以選擇室內運動，多做一些有氧運動，這才能增強新陳代謝能力，疾病自然找不上了。
各位朋友，你們經歷冬季進補這樣的事情是怎麼面對的？不妨在評論區留言告訴我們，分享你的經驗。