現在很多人都在養生，但說實話，很多人一直以來的養生方法或許並不是真的在養生，可能還容易傷身，其實養生並不難，每天做一個很簡單的動作就是在養生了，這個動作就是拍打腋窩。拍拍背、敲敲腿還好理解，拍打腋窩？這是為什麼？堅持拍打，對身體有什麼好處？今天這篇文章就為大家介紹一下，堅持做的人，身體或許會出現喜人的變化。
為什麼建議大家拍打腋窩？
腋窩處有一個穴位，在
腋窩頂點、腋動脈搏動
的地方，叫
極泉穴
。從中醫角度上講，是可以透過點按等方式
刺激經絡
，從而起到輔助治療疾病的作用的，雖然有的穴位並不一定就在經絡上，但受到刺激也是會產生一定作用的。
拍打方法是：伸起一隻手，然後用另一隻手拍打此處即可，再反過來重複拍打動作。或者也可以把一隻手的大拇指放在另一隻手臂那一側的肩頭，剩下四指彎曲，排彈此處，然後再換另一隻手重複該動作。
需要注意的是，拍打力度不宜太重，而且要
循序漸進
，由輕逐漸過渡到重，拍打到此處皮膚髮紅就差不多了，每天拍打
5-10分鐘
即可。
堅持拍打腋窩，一段時間後，身體可以得到哪些好處？
好處1：緩解心臟不適
它是手少陰心經的穴位之一，所謂心者，君主之官，而極泉位置最高，它與體內的氣血執行是否順暢有很大關係，對於心臟不太好的人來說，可以經常拍打，有助於強心，緩解
心慌、胸悶
等不適。心臟不好，可能還容易引起肩背部不適、腋下酸脹，常拍打或也能得到一定的緩解。
好處2：寬胸理氣，調節不良情緒
若心經氣血執行不順暢，也容易影響到情緒，經常拍打，疏通經絡，它就可以順利運行了，有利於調節情緒。特別是對於
平時經常控制不住情緒、遇到事情容易急躁、肝不太好的人
來說，當自己情緒上來時，建議拍打一會腋窩，或能幫你消消氣。
好處3：促進血液迴圈、代謝與排毒
腋下的
淋巴組織
是比較豐富的，這裡是人體
代謝
和
排毒
的一個重要部位，每天堅持拍打幾分鐘，有利於促進血液流通和新陳代謝，促進身體排毒，對於
提升免疫力
也有益處。
好處4：呵護乳腺
對於一些女性來說，平時情緒波動比較大，容易引起肝氣鬱結，而這對乳腺健康不利，相信很容易生氣的女性在月經期間容易感到乳房脹痛，這時不妨輕輕拍打腋窩，開啟乳腺“開關”，氣慢慢順了，有利於呵護乳腺健康，在一定程度上預防乳腺相關疾病。
堅持拍打腋窩，以上這4個好處或許會不請自來，不妨一試。不過也要提醒大家，尤其是已經患有心臟病或乳腺疾病的朋友，不要將其直接作為一種治療方法，比如心臟病發病了，還是要及時服用相關藥物的，有乳腺問題的女性，也要理性看待拍打或按摩等方法，避開誤區。
除了腋窩，其實人身上還有很多穴位，若能經常拍一拍也是有利於養生的，比如
肘窩、大腿內側、腹股溝處、腰窩、腳窩
等。當然了，不管拍打或按揉哪裡，都要注意掌握合適的力度。同樣也要提醒大家不要將其作為治療疾病的手段，只是說可能對於緩解一些症狀有好處。
拍打這些穴位是有利於養生的，但人身上也有一些穴位不能隨意拍打或按揉，比如下面這一處：
頸動脈竇。
很多人平時都會感到脖子痠疼或僵硬，尤其是久坐的人，這時可能就會自己或讓別人幫忙拍一拍、按一按，或者去按摩店，但大家要注意這個地方不能隨意碰，它是一個“
壓力感受器”
，很敏感，若是受到刺激，內部的神經末梢受到刺激了，可能會影響到
血壓和心跳
的正常，對健康造成很不利的影響。
綜上所述，人身上有許多穴位，有的穴位經常拍打或按揉，有利於養生保健，比如腋窩，堅持拍打一段時間後，以上4個好處或許可以輕鬆收入囊中，大家不妨試一試，注意正確的手法與合適的力度即可，相信你會收穫到驚喜的。另外，對於不能隨意拍打的穴位，也希望大家要有所瞭解，以免拍錯了帶來健康隱患。