現在的醫療技術、生存環境都要比以前好很多，所以，長壽的人也越來越多。
只要維持身體健康，大多數人都能成為長壽老人，而那些偏偏壽命短的人，往往是身體健康出了大問題，沒能跨過屬於自己的“壽命坎”。
壽命短的人，大多沒能跨過5個壽命坎
一：肺臟
每年有上千萬的人被確診癌症，其中最多的莫過於肺癌。肺癌一直是威脅人們健康長壽的一道坎。
出現4個症狀，可能是肺癌
1。 咳嗽：表現為乾咳，呈高音調金屬音，部分患者會因為肺部感染伴有咳痰，嚴重者會有咳血表現。
2。 胸悶氣喘：約10%的患者會有胸悶、氣急的症狀。
3。 胸痛：約25%的肺癌會出現胸骨疼痛，表現為無規律的隱痛、鈍痛，可放射至肩膀、喉嚨等部位。
4。 聲音嘶啞：約5%的肺癌患者會出現聲音嘶啞的症狀，同時伴有咳嗽。
養肺護肺，多吃白
中醫講五色，其中，白色入肺。多吃白色食物，有益肺部健康。
白蘿蔔含有大量的水分和維生素C，可化痰熱、解毒、對咳嗽哮喘、咽喉腫痛等疾病有很好輔助療效。
銀耳，入肺、胃、腎三經，滋陰潤肺、養胃生津，改善咳嗽、口舌乾燥等。
百合，滋養肺陰，又能清肺熱。
二：心臟
心梗是最近幾年的熱詞，也逐漸成為了中年精英人士的噩夢，一旦發作，救活的機率很小。
警惕4個心梗不典型前兆表現：
1、胸背、肩頸、胳膊疼：疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。
2、胃疼：患有肥胖症、三高且平時沒有上腹部不適的患者，如出現胃疼或胃部灼燒感，要高度警惕。
3、牙疼：出現很短時間的牙疼，通常持續3分鐘左右，並在1周內反覆發作，可能是心梗的前兆。
4、焦慮失眠：毫無緣由地焦慮，半夜忽然無徵兆地驚醒，或是湧現出無法解釋的恐懼感。
養護心臟，補充α–亞麻酸
α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。
紫蘇植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，經常食用，能降低甘油三酯和總膽固醇，減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣、心梗，減少心腦血管疾病的產生。
三：肝臟
肝臟疾病以悄無聲息著稱，許多肝病患者不疼不癢，即便到了肝癌的地步，自己還不知道。
臉上有3種顏色，是肝不好
1、臉色變黑：人體內含有一定量的鐵元素，這些元素會逐漸被肝臟所代謝掉。要是肝功能不佳，無法進行代謝工作的話，這些鐵元素就會沉積在血液中，使臉色看起來發黑。
2、眼睛變黃：當肝臟無法正常工作，膽紅素在人體內逐漸增多，無法被及時代謝的時候，眼睛就會慢慢變黃。
3、鼻頭變紅：當肝臟無法正常工作的時候，人體的解毒功能就會逐漸喪失，會出現內分泌紊亂的情況，鼻頭就會因為血管擴張而變紅。
養肝護肝，喝水排毒
多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，秋冬季，容易肝火旺、肝毒淤積，此時可用蒲公英、菊花、金銀花和桂花，搭配成蒲桂菊茶飲用，清火排毒又養肝。
蒲公英是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒。菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等。
金銀花清熱解毒，同時對肝臟有一定的好處，有降肝火的作用。桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到很好的調和作用。
四：腎臟
現在的尿毒症患者越來越多，歸根結底是因為腎臟病人很普遍，十個人中差不多有九個有慢性腎病。
尿液顏色和排尿次數異常，要關注腎健康
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深，如果尿色發紅，或者尿中泡沫多而且幾個小時都不消散，要注意去腎內科檢查了。
正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。
特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
養腎：保護好腰部及雙腳，勿使受涼
中醫認為，“腰為腎之府”，即使在炎熱的夏季也不要暴露腰部，使腰部著涼。到了秋冬更要注意保暖。
平時可以兩手掌對搓至手心熱後，分別放至兩側腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。此運動可以健運命門，補腎納氣。
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”是說腎經起於足底。中醫認為，保護好雙腳，經常按摩腳底湧泉穴，可以益精補腎、強身健體、防止早衰。
五：腦血管
中老年人最擔心的莫過於腦血管疾病，無論是腦梗還是腦出血，都有很大的死亡風險。
腦血管崩潰前的5個訊號 ：
1、劇烈頭痛：這種頭痛沒有明顯誘因，很多人開始都是斷斷續續的頭痛，但後來轉化為持續性頭痛。
2、眩暈難受：很多人在發生腦溢血前都會出現不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上。
3、舌根發硬：突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞嚥困難。
4、哈欠連天：一些病人會不分時間、地點而情不禁自的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的徵兆。
5、握力下降：手臂突然失去握力，比如拿一個東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上。
養護腦血管的建議：
①“管住嘴”能在一定程度上讓血管保持清爽。
②生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜等植物性食物；
③多用植物油，少用動物油；
④多蒸煮，少油炸；
⑤多用魚肉代替畜肉和禽肉；
⑥適量吃些被稱為“血管清道夫”的食物，比如山楂、燕麥、大豆、金橘、紅薯、大蒜、洋蔥等。
⑦如果透過控制飲食不能將血脂降到理想水平，就應該尋找專業醫生的幫助了。
注：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯絡刪除。