春生、夏長、秋收、冬藏，不同季節，有不同養生之道。
冬天來了，秋冬交替之際，天地陽氣由收轉藏，人體預防疾病的能力進一步下降。
加上空氣乾燥，風邪寒邪旺盛，其餘的細菌病邪更容易在風邪的攜帶下進入人體，侵犯人體肌膚器官。
這個時候，我們除了調節作息，早睡早起，防風防寒之外，還可以趁熱打鐵，艾灸身上6個明星穴位，未雨綢繆，預防冬日疾病……
灸風池，預防頭病！
《黃帝內經》中有句話：“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到。”
意思說人的頭部，一般沒有病邪能夠上去，但風邪是個例外，風邪具有升發，向上，輕揚開洩的特性，不僅能夠上腦，還會導致其他病邪也搭乘風邪的便利，侵犯頭腦。
而風池穴，是守護頭部的一道屏障，好像池塘一樣，把圖謀不軌的風邪阻攔，以保護頭部健康。
艾灸風池，有助於祛風散寒、疏通頭部經絡、預防頭暈頭痛，還能鬆緩人的頸椎，再好不過。
灸膻中，預防“氣”病
秋冬氣候肅殺，生機內斂，人的情志受天氣影響，也會變得相對蕭瑟，低沉，從而誕生負面情緒，嚴重的還會生一些“氣病”，嚴重者甚至有抑鬱風險。
艾灸膻中就是為了預防這一點。膻中穴在人體軀幹的黃金分割點上，兩乳連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方。
膻中穴可以活絡氣血，調整心臟功能，預防胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等症。
膻中穴保持通暢，人體氣機運轉也會順利，不容易淤堵，負面情緒能夠及時排出。
灸神闕，預防腹病！
神是變化莫測，闕指機密要處，因胎兒賴此宮闕，輸送營養，灌注全身，遂使胎體逐漸發育，變化莫測，因名神闕。
每逢氣候更替，都適合灸一灸神闕，培元固本、回陽救脫、和胃理腸，還能預防瀉、慢性腹瀉、產後尿瀦留等腹部疾病。
灸關元，預防女性病！
秋冬人的元氣相對虛弱，而關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。
女人艾灸關元穴，有助於預防內分泌疾病，達到改善生殖系統的目的。經常艾灸關元穴還可緩解痛經。
灸足三里，預防脾胃病！
“艾灸足三里，勝吃老母雞”。足三里是眾所周知的大補穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用，當然最強大的地方還是調理脾胃。
而秋冬交替對脾胃正是一個挑戰，這段時間飲食容易胃脹，噯氣、胃痛。
艾灸足三里可以給脾胃打個預防針，而且足三里艾灸達到一定的灸量，還有利於增加胃腸消化道動力。
灸血海，預防“血病”！
男人更重要的是氣，女人更重要的是血。
血海穴是女性養生最常用的穴位之一，通調各種與血有關的疾病，不管是出血、瘀血，還是貧血、血不下行。
血，受熱變成的紅色液體也。海，大也。血海名意指本穴為脾經所生之血的聚集之處，可運化脾血，化血為氣，因此才能預防和調理很多與血相關的病還有婦科病。
灸湧泉，預防腎虛
秋養肺，冬養腎，眼看寒冬將至，可以提前開始養腎艾灸。
湧泉穴就是一個養腎的穴位，它腎經源頭，《黃帝內經》中提到：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。因此艾灸湧泉可滋養腎水，腎水足則滋養全身，對於養生、防病、調病等均有相當積極的作用。
而且人體足部含有豐富的經絡血管，幾乎連線全身所有的系統組織器官。透過艾灸可以加強這些經絡血管之間的聯絡，有效改善區域性微迴圈，促進血液、淋巴液在體內的運轉，還能順便暖腳，一舉多得。