在人體的代謝、解毒、凝血以及免疫過程中，是離不開
肝臟
發揮
關鍵作用
的。
因此肝臟一旦
患病
，對人體健康造成的
傷害
將會非常大。
尤其是當出現肝硬化或肝癌煩惱時，嚴重時是可以導致
壽命減短
的。
所以為了身體健康著想，大家一定要
善待肝臟
，尤其是一定要積極遠離以下6個
傷肝惡習
。
1、經常喝酒
長期飲酒是導致肝臟疾病
發病率
大幅增加的最重要因素。這主要是因為在肝臟分解和代謝酒精的過程中，將會產生大量的
有毒物質乙醛
，這對肝臟功能造成的危害是相當巨大的。因此想要儘量遠離肝病，就一定要積極
遠離酒精
。
2、高油飲食
飲食
過度油膩
對肝臟健康造成的危害也是比較大的。因為經常食用高油、高脂類難消化食物會使肝臟的
代謝負擔
大幅加重。
而且
多餘的脂肪
無法及時分解代謝，會長時間堆積在肝臟內部，這是很容易引發
脂肪肝
煩惱的。
3、過度節食
很多人都認為既然高油飲食會影響肝臟健康，那麼
過度節食
應該就能有效養護肝臟，這種想法是非常不科學的。
事實上，想要避免因
飲食不當
而對肝臟功能造成損害，最理想的做法其實是
葷素搭配
，保證營養均衡，同時控制好
進食量
，既不要過多也不要過少，尤其不能過度節食。
因為一旦因
過度節食
而引發
營養不良
，也是很容易導致肝臟功能出現
大幅減退
的。時間長了，肝臟疾病的
發病率
將會明顯上升。
4、胡亂用藥
“是藥三分毒”
是生活中經常聽到的一句俗語。事實上，之所以會出現這種說法，主要是因為藥物在治療疾病、緩解不適的同時，往往也會產生一定的
毒副作用
。
而這些毒副作用是很容易對
肝腎健康
產生重大危害的。因此若想盡可能
遠離肝臟疾病
，就一定要嚴格遵循
謹慎用藥
原則，千萬不要僅憑個人經驗而胡亂服藥。
5、長期熬夜
肝臟在夜間是需要及時進入
休息狀態
的。如果頻繁熬夜晚睡的話，很可能會導致肝臟
過度疲勞
，這對於肝病預防將會非常不利。
因此為了肝臟保養著想，大家一定要積極
改正熬夜惡習
。而且最好是能將每夜入睡時間控制在
夜晚10點之前
。
6、經常生氣
根據資料統計可以得知，
經常生氣
的人患肝臟疾病的
機率
會比普通人高出很多。
這主要是因為肝臟狀態是否能保持良好，在很大程度上是受到
情緒變化
所影響的。
尤其是生氣情緒，即如果經常發怒生氣的話，將會嚴重影響肝臟內部的
氣血執行
。
時間長了，一旦引發
肝氣鬱結
，各類肝病的發病機率都會出現
明顯上升
。
以上是生活中最常見的六個
傷肝行為
介紹，主要包括經常飲酒、高油飲食、過度節食、胡亂用藥、長期熬夜和經常生氣。
如果存在此類不良行為的話，一定要積極予以
改正
，否則時間長了，是很容易誘發
肝臟病變
的。
此外，對於肝臟的例行
檢查
也一定要提高重視。因為大多數肝臟疾病在早期都是沒有明顯
疼痛訊號
的，因此若能保持良好的定期
體檢習慣
，對於
及時發現病情
將會非常有幫助。