骨關節炎是骨科中非常常見的一種疾病，在生活中有很多人已經出現骨關節炎的早期的症狀表現，有的患者的症狀不是很嚴重，從而導致忽略了骨關節炎的嚴重性，可能大家在生活中經常地聽說骨關節炎，但是有的人對骨關節炎的瞭解並不全面，今天我就給大家說一下，關節出現這5種情況，千萬不要忽視了。
關節出現這5種情況，千萬別當回事！當心是骨關節炎
1、關節疼痛
關節疼痛是關節炎早期的症狀表現之一，關節炎的早期疼痛的感覺不是很明顯，大部分的情況是出現在運動後，只要注意休息症狀就會有所緩解，但是發展到後期，在休息之後，也出現疼痛，夜間經常發作，過度的勞累，症狀也會加重疼痛。
2、晨僵、粘著感
晨僵提示滑膜炎的存在時間比較短暫，一般不超過30分鐘。粘著感指關節靜止一段時間後，開始活動時感到僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解。上述情況多見於老年人、下肢關節。
3、關節出現腫脹
關節腫脹是因區域性的骨性肥大或滲出性滑膜炎引起，可伴區域性溫度增高、積液和滑膜肥厚，嚴重者可關節畸形、半脫位等。
4、膝關節刺痛
在上下樓梯時膝關節出現刺痛，行動不便，體重過重者更甚。
5、關節活動彈響(骨摩擦音)
以膝關節多見。檢查方法：患者坐位，檢查者一手活動膝關節，另一手按在所查關節上，關節活動時可感到“咔噠”聲。可能為軟骨缺失和關節欠光整所致。
我們該如何保護好自己的關節？
1、注意保暖
要注意防止關節受涼，根據溫度的變化適當增加衣物。尤其是膝蓋等位置。
另外鞋子也一定要選擇合腳舒服的，因為鞋子穿得不對直接傷害到腳、腿、膝蓋等部位，所以我們除了要注意保暖外，還要保護好腳。
2、控制體重
生活中一定要控制自己體重，體重過大會增加負重下肢關節的承重壓力，一旦超重就要合理減肥，要知道體重每減輕5公斤，患關節炎風險可降低50%。
3、適當運動
平時要適當運動，不僅能防止關節的異常變化，還能增強自身免疫力。
要避免過度運動，否則關節一下受不了，就會增加關節的負擔，從而使關節炎更加嚴重。
4、合理飲食
日常生活中一定要合理安排飲食，吃的食物可以豐富一些，少吃動物內臟、豆類、禽肉、海鮮等食物，多吃蔬菜水果。
