“醫生，我最近感覺好虛弱，手腳冰涼，下肢無力，夜尿多，是怎麼回事？”
看著眼前這位正瑟瑟發抖，在大冬天穿著短裙、露臍裝的“時髦女性”，我的心中有了答案。
給她把了脈詢問情況後，結果果然不出我所料：她這是寒氣重導致。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地；腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，不受寒才怪呢。
在中醫眼中，寒氣生百病，奉勸大家在冬天一定不能因為要風度而不要溫度，以免寒氣上身，給身體帶來不適。
寒氣“入侵”，一般有3個途徑，天氣寒冷該如何“暖”身體？
自古以來，我國的傳統醫學都非常重視寒氣的防治。著名的中醫典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世間疾病，卻以“傷寒雜病”統之。《黃帝內經》也說“今夫熱病者，皆傷寒之類也”。
中醫認為，陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。陰陽相對，寒氣是陰邪，最容易損傷人的陽氣。當陽氣被寒氣損傷時，身體溫煦不夠，各種代謝機能就會所減退，不能抵抗外來侵邪，就會出現手腳冰涼、怕風怕冷的症狀。寒氣過多，具體而言會有以下的危害：
寒氣“入侵”，一般有3個途徑，天氣寒冷該如何“暖”身體？
百病不離寒氣，寒氣從哪裡入侵，我們就從哪裡把它趕走。不過，寒氣是無形的，會侵襲身體不同的部位，從而出現不同的症狀，需要對症下藥才有效果。
背部是最容易受寒氣侵襲的地方，平時穿少了衣服，一陣冷吹吹來，脊背就感覺涼颼颼的。這是因為人體背部有膀胱經和督脈循行，膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障。
當背部受寒時，膀胱經氣血不通，就會出現肩背痠痛、頸椎病、頭暈腦脹、咳嗽等症狀，嚴重的甚至會導致腦供血不足，引發中風、腦萎縮。
寒氣“入侵”，一般有3個途徑，天氣寒冷該如何“暖”身體？
膀胱經受寒氣侵襲，就要疏通氣血、生髮陽氣，這些方法可以幫忙排出寒氣：
一是經常按揉或者拍打委中穴，能刺激膀胱經氣血的執行；二是打通後背中部樞紐，每天用雙手搓到後腰發熱，這裡是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經中部的樞紐，常按摩有助於腎氣的推動，促進陽氣生髮。
此外，麻黃和羌活這兩種中藥也可以祛除膀胱經的寒氣。
麻黃辛、微苦，溫。歸肺，膀胱經。陶弘景說麻黃是“傷寒解肌第一藥”，黃元御《長沙藥解》記載：“麻黃，味苦、辛、氣溫，入手太陰肺經經、足太陽膀胱經。入肺家而行氣分，開毛孔而達皮部，善瀉衛鬱，專發寒邪。”說明麻黃可以發散表邪、斂肺固表。
羌活性味辛苦溫，清代陳修園在《醫學啟源》中說羌活“其用有五：手足太陽引經一也，風溼相兼二也，去肢節痛三也，除癰疽敗血四也，治風溼頭痛五也”。可以看出羌活具有散表寒、祛風溼、利關節的作用。
內經說，寒氣先堆積在皮下的經絡理，也就是書中所說的“腠理”，時間久了會轉移到相應的“腑”中，最常見的就是胃和大腸。胃經從眼部下方一直延伸到腳趾，大腿正面是最容易積存寒氣的部位。同時，外感寒邪，犯於大腸，或勞倦飲食所傷致寒邪內生，大腸的傳導功能也會失職。
寒氣“入侵”，一般有3個途徑，天氣寒冷該如何“暖”身體？
面對這種情況，想要排出胃經和大腸經的寒氣，一是避免吃苦瓜等涼性的食物，多吃溫性和熱性的食物。二是透過絡灸打通人體經絡，風寒溼邪逼出體外，起到活血、抗炎、祛風除溼的多重功效。
此外，藿香和胡椒也可以祛除身體前面經絡的寒氣。
藿香是熱性之物，能夠促進消化，滋補腸胃，還可提神養氣、祛除寒氣。《拜地依藥書》中認為藿香的功效為：“生熱，收斂，止血，殺腸蟲，降逆止吐、止瀉除疫，止頭痛，消炎解毒，生肌愈傷，補胃開胃，補心除悸。”
胡椒最早記錄於《新修本草》，味辛而性溫熱，辛能散、行，溫能通，善走臟腑而能溫裡祛寒，溫經止痛， 故可用治裡寒證，尤以裡寒實證為主。胡椒可以溫中散寒、下氣、消痰。
寒氣“入侵”，一般有3個途徑，天氣寒冷該如何“暖”身體？
寒氣在身體中時間長了，或者大量的寒氣侵入身體時，寒氣就會逐漸轉移到肺臟，形成中醫所說的“肺虛”現象。所謂肺虛，就是肺的寒氣太多導致肺功能逐漸減低。
肺臟的寒氣，最先體現在鼻尖的溫度上。如果感覺鼻尖涼涼的，就是寒氣從肺裡出來的最明顯的症狀。此外，肺臟的寒氣還會表現為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、頭痛、低燒、渾身乏力、肩頸痠痛、盜汗、失眠等症狀。
想要祛除肺臟的寒氣，可以按摩手上的肺經，提升肺的能力，使身體能順利的將寒氣排出。也可以適當地喝些桂圓紅棗茶、白米粥，提升身體的能量，協助身體排出寒氣。
寒氣“入侵”，一般有3個途徑，天氣寒冷該如何“暖”身體？
此外，桔梗和川貝也是祛除肺臟寒氣的中藥。
桔梗，《珍珠囊補遺藥性賦》曰：“其用有四：止咽痛，兼除鼻塞；利膈氣，仍治肺癰；一為諸藥之舟楫；一為肺部之引經。”桔梗辛開苦洩，可以宣肺袪痰，適用於風寒咳嗽、咽喉腫痛等症。
川貝性微寒，味甘、苦，《本草匯言》川貝篇記載：“貝母，開鬱、下氣、化痰之藥也。潤肺消痰，止咳定喘，則虛勞火結之證，貝母專司首劑。”說明川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結消癰的作用。
隨著生活方式和飲食方式的改變，不少人不注意保暖，很容易受寒。寒氣生百病生，平時一定要注意避免寒氣上身，好好保養，才能身體健康。
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