相信很多朋友或多或少都會有疑惑，為什麼你身邊的某些朋友總是看起來那麼健康、那麼精力充沛。其實她/他是有自己在健康方面的一個“秘密”的。下面為大家講解9個健康人士的習慣，你也可以跟著效仿。
1。健康人士減肥不會選擇節食
節食確實對減肥有一定效果，但只是暫時的，渴望健康的人很清楚這一點。間歇性節食只是短期的減肥方案，而長期的方法往往與運動、飲食、作息有關。
2。健康人士往往熱愛鍛鍊
愛好運動鍛鍊的更健康。生活無時無刻都需要運動，運動對人很有幫助。堅持做你喜歡的運動，如果你不喜歡跑步，就不要跑。假如你不喜歡去體育館，就不要去。找到自己喜歡做的事很重要，即使只是在家附近的小徑上散步；或者去游泳池暢遊，或者騎腳踏車，每週打幾次籃球，或者做瑜伽，這些都會對你的身心健康大有好處。
3。健康人士善於管理飲食
長期的健康生活的確需要花很多時間和精力。因為常常是不健康的行為讓我們覺得這很方便。例如，附近常有許多快捷、便宜、不健康的食物。而健康的人在有空時也會花時間準備健康的食物。儘管需要很長時間，但飲食是健康的。
4。健康人士也不是完全不吃其他食物
一個健康的人不會剝奪他對各種食物的愛好。即便是偶爾吃一些不健康的食物也沒有關係，因為大多數時候他們吃的都是健康的食物，這使得他們能夠偶爾享受自己喜歡的但是並不健康的食物而不感到內疚。但那並不意味著他們就會揮霍無度。它們可以簡單地吃下這些食物，這也沒什麼大不了的。
5。健康人士往往是樂觀主義者
樂觀主義者通常更健康。不要浪費時間和精力抱怨生活。假如他們覺得現在需要改變生活，他們會立即採取行動。她們知道，積極的心態能極大地促進她們生活中其他健康的行為。
6。健康人士有著自己群體
健健康康的人傾向於和有同感的人一起參與與健康相關的活動。您可能經常看到他們和其他朋友一起鍛鍊。生活中，我們都有一些朋友是不健康的，這很容易影響我們的生活習慣，但是健康的人會讓自己和那些擁有健康生活方式的朋友相處得更好，更和諧。
7。健康人士更加自律
重視健康是一個重要的概念。就選擇而言，他們會有意識地選擇健康相關的可參與的專案。記住自己的健康才是最重要的，不要把健康當成理所當然的事情。健康的態度是他們生活中除家庭、朋友和工作外最重要的事情之一。
8。健康人士不愛找藉口
那些擅長找藉口的人，在生活中很少能夠真正的做好一件事情。與其責怪別人和外界環境，還不如健康的心理對自己的行為負責，拒絕接受生活中的平庸，主動承認自己的錯誤並改正。其實做起來並不容易。
9。他們擁有良好的睡眠
無論在工作上還是學習上，睡眠不足或有睡眠障礙的人都是普遍存在的，睡眠不好的人身體狀況一般都比較差，即使在同一情況下，與健康的人相比，犯錯的可能性也更大。從現在起，你應該為自己設定一個標準的睡眠時間，每晚7-8小時。