三高會引起心梗腦梗，醫生忠告：這些食物儘量少吃，吃對健康食品
三高問題一直是困擾大多數中老年人的棘手問題，高血壓、高血糖、高血脂這三座大山的名字讓人聞風喪膽，為了擁有健康的身體和較長的壽命，人們不得不注意飲食，注意生活習慣，以防自己患上三高類疾病。醫生建議，三高的人群儘量少吃以下食物。
1、臘肉。臘肉中的脂肪含量佔一半以上，而且臘肉經過醃製、燻烤，其中的鈉離子含量嚴重超標，而肉裡原有的維生素、人體所需微量元素、蛋白質等都沒有了，沒有營養，所以儘量要少吃臘肉。
2、肥肉。肥豬肉裡的脂肪含量不言而喻了，油膩的肥肉容易使人發胖，而且堵塞血管，容易引起高血脂和高血壓，少吃為妙。
3、骨髓。牛肉、豬肉、羊肉的骨髓常常被父母認為是肉中的精華，其實不是的，這就是藏在骨棒裡的一坨脂肪，營養成分並不均衡，容易導致三高，糖尿病人也要少吃。
4、鴨蛋。鴨蛋的蛋白質含量實際上比脂肪低，鴨蛋吃多了容易血管硬化，血稠，輕者頭疼頭暈，重者患三高疾病。
5、酒類。我們都知道酒喝多了對身體產生不良的影響，尤其是白酒，喝酒使心率加快，血壓升高，血糖含量波動大，還可能導致猝死，十分危險。
6、黃油。黃油是由九成的脂肪，一成的水和膽固醇構成，吃多了易發胖，血糖血脂血壓升高。
7、動物油。豬油、羊油等是高膽固醇、高熱量的油，主要成分就是脂肪，吃多了堵塞血管，造成血管硬化和三高。
8、豬腎。“吃什麼補什麼”，多吃豬腎確實補腎，但是其膽固醇很高。
9、魷魚。愛吃海鮮的人一定愛吃魷魚吧，其實魷魚中的膽固醇含量也極高，吃多了患三高的風險加劇。
10、蛋黃。各種蛋黃中的熱量都很高，膽固醇如果附著在血管壁上，阻塞血液迴圈，容易造成心肌梗死，建議蛋要少吃，最多每天吃一個。
11、火鍋。吃火鍋時總會有些必備涮品，如魚丸、蟹棒、蝦餃、魷魚卷等，這些東西或者有很多新增劑、防腐劑，或者富含脂肪，特別是海鮮火鍋，油脂含量更高。三高人群應該少吃海鮮火鍋。
12、高糖食品。高糖食品是糖尿病人的大忌，吃多了血糖含量會很高。最好少吃各類糖果、水果罐頭、飲料、冰淇淋、蛋糕等含糖量高的食物。
13、元宵。元宵的糖分含量很高，為了保證口感，還會加入一些油脂和糖，高血脂、高血糖患者應少吃。
14、腐乳。腐乳用鹽醃製，是高鹽食品，鹽吃多了容易血管硬化。
15、加工肉製品。如香腸、火腿腸、培根、午餐肉等，為了保證儲存時間長，會加入大量防腐劑，對身體有一定的損害。
總之，有三高問題的人和想要預防三高的人都應該飲食清淡，多吃水果和新鮮蔬菜，少吃油膩的食物，健康飲食，才能帶來健康的體魄。