肝不好，則身體“多磨難”，這並不是無中生有。
體內毒素主要靠肝解決，“毒素”可摧毀身體，肝可解救身體。
因此，一旦肝出現或大或小的問題，身體也跟著遭殃。
中醫講：有諸內必行於諸外，肝臟受損，在身體外在，也會有一些“蛛絲馬跡”。
一旦頭部出現下面4種跡象，十有八九肝已病變，及時檢查。
一、嘴唇長期乾燥
氣血平衡才能維持人體平衡，當肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內氣血。
這種氣血失衡表現在嘴唇上，就容易出現嘴唇莫名地長期乾燥，不紅潤。
二、臉色晦暗，粉刺叢生
當肝臟受損，導致肝毒堆積，會導致肝血不足，無法滋養臉部健康，臉部會變的晦暗無光。
當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺，因太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。
三、眼睛鞏膜發黃
肝開竅於目，出現“鞏膜發黃”，要注意肝臟已經病變，儘早就醫檢查。
“鞏膜發黃”，是診斷肝臟疾病的重要依據。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。
如果，出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。
此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀，這是因為，肝硬化，導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的。
所以，一旦鞏膜發黃，應立刻就醫檢查。
四、嘴唇發紫
嘴唇發紫，表明肝氣鬱結、血瘀不暢。
肝氣鬱結，一般情況是由於情緒低落，心裡壓力大，不良情緒得不到宣洩所造成的。
同時，肝氣鬱結還會導致口乾、口苦、口臭等口腔問題。
這四件事，會“加速”肝臟病變，勸你少做為好
1 長期大量喝酒
喝進人體的酒精，只有10%是在胃裡消化，其他的90%，都是要透過肝臟代謝的。
酒精氧化的產物，促進脂肪的合成，同時，使脂肪酸的分解發生障礙，導致脂肪肝的形成。
酒精引起的高乳酸血癥，使脯氨酸增加，加速肝硬化進展。現在認為高乳酸血癥和高脯氨酸血癥，是酒精性肝病纖維化形成的標誌。
近年的研究證明，酒精及其代謝產物乙醛，可以改變肝細胞膜的抗原性。長時間飲酒後，引起機體自身免疫功能紊亂，導致酒精性肝炎。
2 長期熬夜
熬夜就是熬肝血，長期熬夜，對於肝臟損害嚴重。
長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。
長期熬夜，導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉氨酶就會升高。
“久視傷肝”，長時間熬夜，用眼過度，也會消耗大量肝血，損害肝臟健康。
肝血不足，會導致眼乾、眼澀，還會導致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利於人體健康。
3 吃發黴食物
生活中，很多食物會發黴，這類食物，十分容易感染黃麴黴毒素。
而這是一種致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。
黃麴黴毒素，是目前已被證明，有明確致癌作用的物質，主要作用於肝臟。
生活中，變味的花生，發苦的堅果，發黴的大米，過期的食用，久泡的木耳等，這類食物，要少吃，儘量避免感染黃麴黴毒素。
4 亂吃藥物
醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。
用藥需謹慎，最好遵醫囑，切莫濫用藥物。
養護肝臟健康，堅持這樣做：
1 常補硒，強肝臟
硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內疾病，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面更容易積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2 睡子午覺，補肝血
肝血，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。
所以，保護肝臟，還要注意補肝血，來滋養肝臟健康。
睡好子午覺，補肝血。
中醫講：人臥，血歸肝。睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。
子時要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。
午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利於滋養肝血。
3 好心情，疏肝鬱
肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。因此，情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。
一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。
良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。
經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。
此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。
4 通肝經，強健肝臟
肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。
想要疏通肝經，重點在於“推”字。
推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
信中醫 學中醫 用中醫 愛中醫
分享——
傳播中醫正能量！
應用中醫，推廣中醫
傳播中醫，發揚中醫
光大中醫，輝煌中醫
執念中醫，天下無疾