高血壓這一疾病，作為“3高”中的之一，很多人都特別熟悉，且高血壓患者人數呈逐年增長的趨勢，甚至嚴重影響到了人們的身心健康。
很多人都知道“病從口入”，而很多人的患病原因，都是由於不健康的飲食習慣所導致，長期在飲食上面不注意節制，導致疾病發生，高血壓也是如此。
因此，在平時生活中，當發現自己患有高血壓的情況時，就需要及時重視起來，如果在飲食上繼續不忌口，便會導致血腦血管受到傷害。
由於高血壓的前期表現症狀不明顯，很多人在自己患上了高血壓後，都不明白是如何患上的，也不知道吃哪些食物會讓血壓水平升高。
提醒：不想血壓水平急劇飆升，生活中應少吃這3種食物
1、麵食
這是平常人們生活中，不可缺少一樣主食，搭配各種做好的菜，吃起來非常的美味可口，而且也容易被消化掉，老人和小孩都適合吃。
但是這種食物其中的主要成分是澱粉，被人體攝入後，會在體內形成的大量的葡萄糖，使血糖水平升高之後，便會影響正常的血液迴圈，不利於血壓水平穩定。
2、火鍋
這種食物是很多人最喜歡吃的食物之一，吃起來麻麻辣辣的非常過癮，但為了能使火鍋的味道更好，很多商家在底料上，下了大功夫。
而糊鍋底料在製作過程中，往往添加了各種味精和調味品等，其中的熱量和脂肪含量超標，長期攝入體內，便會導致體內脂類物質增多，影響正常的血液迴圈，對於血壓水平的控制非常不利。
3、高膽固醇食物
說起來高膽固醇食物，也就是平時大家常吃的動物內臟，比如豬肝、豬心等食物，這種食物雖然吃起來比較美味，營養價值高，但卻含有非常高的膽固醇含量。
經常食用這類食物，不僅會使身體變得肥胖，還會使血液變得粘稠，影響正常的血液迴圈，長期以來血壓水平得不到控制，高血壓便會找上門來。
血壓水平升高時，身體會出現2個明顯表現，要注意
1、視力異常
很多人在平時生活中，認為自己的視力異常的原因，是由於眼睛近視所導致，其實，視力如果突然出現明顯下降的情況，也可能是血壓水平升高而導致的。
因為當血壓水平升高時，會導致腦部血管供氧不足，從而使視力神經受到刺激，導致視力下降、眼前黑蒙等情況。
2、手腳麻木
手部和腳部是距離心臟最遠的運動器官，如果血壓水平過高，就會影響正常的迴圈，影響手腳部位正常運動，同時手腳也會出現麻木的情況。
另外，當腦血管堵塞之後，會壓迫到中樞神經，也就會影響到運動神經，從而出現肢體麻木的現象。
生活中做好這3件事，或能及時控制血壓水平，保護血管健康
1、保持樂觀的心態
許多人在發現自己的健康出現了問題之後，每天為此愁來愁去的，這其實對於病情的恢復非常不利。
平時應保持樂觀開朗的心態，積極面對疾病，學會釋放自己心中的壓力，只有心態放平，體內的血液迴圈才可正常迴圈，對於血壓水平的穩定也是有幫助的。
2、及時補充營養物質
想要使血壓水平保持穩定，除了要在飲食上進行調理以外，營養的補充也相當重要，建議選擇「紅麻涵素」。
「紅麻涵素」是由人參、葛根、山楂、玉米鬚、桑葉、薏苡仁、決明子等十多種天然中藥提煉而成，經過調配後更適合人體吸收，而且完全沒有副作用。
這其中，人參具有提高心臟的收縮能力和頻率，促使血液流動效果，防止血管出現動脈硬化的情況。
葛根具有抗腦缺血的神經保護作用，提高腦血流，山楂具抗氧化作用，從而使血液迴圈加快，對於高血壓患者來說，來說，每天飯後補充「紅麻涵素」，可以有效降低血脂的作用，保護心腦，降低缺血性心腦血管疾病的發生率。
3、堅持適量運動
建議每天堅持適量的體育運動，很多人都知道，堅持適量運動，有益於身體健康。對於高血壓患者來說，更應該堅持一些適當的體育運動，增強體質的同時，可以有效地控制血壓水平。
但對高血壓患者來說，是不適合進行一些劇烈的運動的，因為高血壓患者本身血壓水平就不穩定，如果過度運動，便會不利於對血壓水平的控制。
參考文獻：
【1】《中藥治療高血壓疾病的分析》廖長青，賀珊，2017年01期
【2】《原發性高血壓綜合介入治療現狀與困惑》盧再鳴，梁洪源，2016年13期