一、深秋寒重，老人嚴防“3病”！
重陽節一過，秋意漸濃，愈發寒涼，晝夜溫差大、氣溫低，寒溼重，免疫力較低的人，尤其是中年老人，要謹防以下3病：
1、關節炎：老寒腿、風溼骨痛！
因為年齡的增長，關節軟骨營養流失嚴重，導致關節不斷退化磨損，而天氣轉寒，氣溫下降導致關節區域性血液迴圈受到影響，致使秋季關節炎高發，冷痛、僵硬，嚴重時會難以行動，只能做輪椅或臥床。。。
艾灸調理關節炎，途徑有兩個：
①靠燃燒時產生的滲透性超強的短紅外射線來溫通經絡，融化堵塞、運化寒溼；
②靠艾煙、艾油裡的艾葉精油物質，它能滲透進我們的經絡，通十二經脈、散寒除溼，防治關節炎。
關節問題用艾灸，其實很簡單——灸痛點，包圍病灶艾灸。艾灸有一個基本的規則，很多時候是不用特別說明的，那就是哪裡不適灸哪裡，哪裡痛灸哪裡，這也叫阿是穴區域性艾灸，且在調理疼痛類毛病時作用尤其明顯。
如果有時間也可兼顧艾灸穴位，以下穴位，一天一組迴圈灸：
①痛點+大椎、風池、曲池、命門、合谷、太溪
②痛點+肝俞、期門、神闕、足三里、陰陵泉
③痛點+脾俞、腎俞、陽陵泉、京骨、崑崙
2、流感：咳嗽、流涕、老慢支！
最近氣溫驟降，全國各地各種流行性疾病開始爆發，尤其是流感。中老年人因為體質弱，容易受到細菌侵害，中招流感！並且，流感病癒後如果咳嗽長時間未愈，有可能會發展為慢性支氣管炎、反覆發作！
《顧松園醫鏡》中記載：“蓋三時感冒，皆是風邪為病。”中醫認為，流感多是由於流行病邪的侵襲。而艾灸能溫補陽氣，提升抵抗力，可以更好地抵抗病邪入侵，預防流感。
艾灸人體相應穴位，可對流感引起的發熱、咳嗽、怕冷、乏力等症狀進行調理，主要可灸：大椎、風門、肺俞、合谷、列缺、足三里，同時配合就醫。
3、心腦血管問題：中風高發期！
因為秋季天氣變冷，血管收縮變細，容易導致心腦供血不足。此外氣候乾燥，呼吸消耗大量水分，容易使血液粘稠度高，血流不暢導致血管堵塞。而且早晚溫差大，一冷一熱容易導致血管痙攣、血壓波動，都能引發心腦血管、中風等問題。
艾灸非常擅長行氣活血，中老人可以透過艾灸相關穴位，來降低血液粘稠度，預防中風。
主要穴位是：風池、天柱、肩井、手三里、曲池、陽陵泉、風市、足三里、膝眼穴。
艾灸方法：1。8cm直徑及以上的陳艾條，懸灸或艾灸盒灸，軀幹每穴30—45分鐘，肢體每穴25—35分鐘，慢慢延長，一日一次，連灸11天休息3天。
二、老人常灸1穴：養五臟六腑，防幾十種病！
我們可以發現，以上三種秋季高發的老人病，都需要用到足三里，因為足三里是有名的養老穴，它是足陽明胃經合穴，是五輸穴之一，其性屬土，合治內腑，凡六腑之病皆可用。
艾灸足三里，等於是在給胃打氣，胃者五臟六腑之海也，和脾相表裡，故而灸足三里，五臟六腑都能養！
金元時代，四大醫學家之一的李東垣特別注重脾胃，認為是生命的根本。而艾灸“足三里”，就有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的作用。
常灸足三里，能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對關節炎、消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及噁心想吐、水腫、心悸氣短、結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及數十種問題都有防範、改善作用。
灸足三里能去病延年，不止延年益壽，還能保障老年人的身體健康，所以自古將三里灸叫做長壽灸。