今
日
秋
分
QIUFEN
秋分是農曆24節氣中的第16個節氣，時間一般為每年的公曆9月23日前後，這一天太陽幾乎直射地球赤道，各地晝夜等長。《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在推崇天人感應的中國傳統社會里，晝夜等長、寒暑均平，是個極為難得的時間，陰陽的協調象徵著身體的健康、生活的和諧與社會的安寧。
秋分養生
由於秋分時節早晚溫差大，想要收到良好的養生效果，要注意以下三點：
一防受涼感冒，秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化及時增減衣服，鍛鍊後不要穿汗溼的衣服在冷風中逗留，以防受涼感冒，特別是下肢缺血性疾病的患者，要防止氣溫冷熱交替對血管的損傷。
二防運動損傷，由於人的肌肉伸展度在氣溫下降的環境中會明顯降低，容易造成運動損傷，因此每次運動前一定要注意做好充分的準備。
三防運動過度，秋季運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，大家可以選擇像慢跑、打太極拳、八段錦等較平和的運動達到養生保健的目的。
最後提醒周圍血管疾病患者：秋分時節要注意防寒保暖、適量運動、情緒和緩，避免寒冷、勞累、情緒激動等因素誘發或加重疾病，如有下肢發涼、麻木、疼痛、憋脹等不適，請及時到醫院就診，東院區脈管科竭誠為您的健康護航。
石家莊市中醫院
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