多夢怎麼辦？
睡眠大俠
不用任何方法解決失眠
失眠者不用任何方法，失眠能解決嗎？
能。
失眠者不採用任何措施，失眠也能解決。
如果你不信的話，你可做個實驗：你不用任何方法，不採取任何措施，你看看自己會不會睡著？
具體怎麼做這個實驗呢？
1早晨5點起床。
2清淡簡單飲食，不吃奇奇怪怪的食物，每餐只吃七分飽。
3白天最好不睡覺，不躺著，不打盹。當然，如果你身體特別疲勞虛弱，那麼白天你也可躺一會兒，但不要太久。
4白天出門活動和工作，儘量少在家裡待著，最好不要閒著，做些力所能及的事情，沒事做也可只是出門隨意轉轉。當然確實不方便出門，也可以待在家裡。
5晚上21：00——22：00隨意做點事，如看書，收拾房子，打掃衛生，實在沒事做，就隨意走走，這個時段不要用手機、電腦、電視。
6 22：00——23：00 坐著。你可以隨意坐著，也可以靜坐。坐著時，想想什麼就想什麼，不要用任何方法，坐著就好。這個時段不要用手機、電腦、電視。
23：00——05：00上床躺著。對於自己的睡眠，自己不採取任何措施，一概不管。躺著時，眼睛自然睜著，心中想想什麼就想什麼，恐懼就恐懼著，焦慮就焦慮著，悲傷就悲傷著，痛苦就痛苦著，高興就高興著，想翻身就翻身，醒著就醒著，睡著就睡著，躺著就好，不採取任何措施，一切順其自然。
你嚴格這麼做一天，你的失眠就會解決。
失眠者問：如果躺著時，害怕失眠怎麼辦？
睡眠大俠：就讓自己害怕失眠。不要去解決害怕問題。
失眠者問：如果躺著時，求睡著怎麼辦？
睡眠大俠：就讓自己求睡著，不要停止求睡著。
失眠者問：如果躺著時，緊張怎麼辦？
睡眠大俠：就讓自己緊張，不要放鬆自己。
失眠者問：如果躺著時，悲傷怎麼辦？
睡眠大俠：就讓自己悲傷，不要停止悲傷。
失眠者問：如果躺著時，胡思亂想怎麼辦？
睡眠大俠：就讓自己胡思亂想，不要停止胡思亂想。
……
睡眠大俠：總之，你怎麼樣都行，一切隨意，一切隨便。
失眠者問：恐懼，求睡，緊張，悲傷，胡思亂想等，這些都是問題，為什麼你不告訴我如何解決這些問題？
睡眠大俠：這些問題都是有根源的，它們任何一個問題都不是一下能解決的。如果讓你去解決，但又解決不了，只會增加你的焦慮。其實你不解決這些問題，你伴隨著這些問題，你依然能睡著，只要你嚴格按我說的做就行。你先讓自己睡著，以後再逐步解決其他問題。
睡眠大俠
企業家的睡眠顧問，我每天24小時，分分秒秒，研究睡眠，天天分享“不用藥、不用任何產品”改善睡眠的方法；
已研究睡眠12年，做了4000天睡眠實驗，寫了一本20萬字的書《失眠者都不失眠》
，本書贈送電子版；將研究睡眠60年，寫一本會流傳千年睡眠教科書。