我國2020年心理健康藍皮書《中國國民心理健康發展報告2019~2020）》（以下簡稱“報告”）日前正式出爐。
《2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變》顯示，
十餘年間青少年的心理健康狀況穩中有降。抑鬱的檢出率保持平穩，但睡眠不足的現象日趨嚴重。
01
抑鬱檢出率與十餘年前相當
1. 24.6%的青少年抑鬱，其中重度抑鬱的比例為7.4%
2020年青少年的抑鬱檢出率為24。6%，其中，輕度抑鬱的檢出率為17。2%，高出2009年0。4個百分點。重度抑鬱為7。4%，與2009年保持一致。
各樣本抑鬱的檢出率（%）
2. 群組間差異與十餘年前基本一致
女生抑鬱高於男生，非獨生子女高於獨生子女。
女生有抑鬱傾向的比例為18。9%，高出男生3。1個百分點，重度抑鬱的比例為9%，高出男生3。2個百分點。
非獨生子女青少年有抑鬱傾向的比例為17。3%，與獨生子女相當，重度抑鬱的比例為7。7%，高出獨生子女1。4個百分點。
抑鬱檢出率的人群差異
抑鬱隨著年級的升高而升高，一成多高中生重度抑鬱。
隨著年級的增長，抑鬱的檢出率呈現上升趨勢。
小學階段的抑鬱檢出率為一成左右，其中重度抑鬱的檢出率約為1。9-3。3%，初中階段的抑鬱檢出率約為3成，重度抑鬱的檢出率為7。6%-8。6%。
高中階段的抑鬱檢出率接近4成，其中重度抑鬱的檢出率為10.9%-12.5%。
對抑鬱得分進行單因素方差分析，結果發現抑鬱的平均水平隨年級的升高而增加（F（8，15161）=105。13，p
各年齡段的抑鬱檢出率和得分發展趨勢
02
睡眠不足現象持續惡化
1. 2020年青少年的平均睡眠時長為7.8個小時
分學段的分析發現小學生的平均睡眠時長為8。7個小時，初中生為7。6個小時，高中生為7。2個小時。
《健康中國行動（2019-2030）》中倡導小學生、初中生和高中生每天睡眠時間不少於10、9和8個小時。
然而本次研究發現，95。5%的小學生睡眠不足10小時，90。8%的初中生睡眠不足9小時，84。1%的高中生睡眠不足8小時。
各學段的睡眠時長分佈
1. 總體來說，青少年的睡眠時長比2009年縮短
年際比較來看，相比2009年，各個學段青少年的睡眠時長均呈現下降的趨勢，小學和初中階段上學日平均睡眠時長減少約40分鐘，高中階段減少約10-20分鐘。
小學生週末的平均睡眠時長減少10-20分鐘，初一初二年級減少約20分鐘，初三以及高中階段下滑更為嚴重，減少40-60分鐘。
即，
初三以及高中學生連週末補覺的機會也在減少。
睡眠時長隨年級變化趨勢的年際比較
本次調研發現，
人際關係、生活習慣和個人心理素養水平是心理健康的保護因素，表現為人際關係越好，飲食習慣越健康，運動頻率越高，心理彈性越大，青少年的抑鬱水平越低，睡眠質量越高。
建議青少年以吃好睡好運動好為目標，全面培養健康的生活習慣，同時也號召學校、家庭、社群、網路相結合全面提升青少年的心理健康狀況。