腰間盤突出問題本是老年人，和長期從事體力勞動者的問題，因為它本身，就是一種由於過度勞損，引發腰部退行性病變。然而目前腰間盤突出問題的發病越來越年輕化了，當然給我們的生活也帶來了相當大的影響，因此我們需要了解一些腰間盤突出的相關知識。
腰間盤突出會出現哪些問題
腰部活動障礙：
在運動或是鍛鍊的時候，患者的腰部活動會受到各方面的影響，尤其是在伸張或彎腰時，就可能會出現劇烈的疼痛。
肢體冷感：
有少數腰間盤突出患者，自覺肢體發冷、發涼，這是屬於腰間盤突出的症狀之一。
腰部疼痛：
幾乎大部分腰間盤突出患者都會有腰痛情況的出現。患者自覺腰部持續性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部適當活動或慢步行走，另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，會嚴重影響生活和工作。
麻木及感覺異常：
可造成神經根接觸區域的區域性性壓迫和牽扯性壓迫，使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧，故受累神經根支配區域出現疼痛，麻木等異常感覺。
跟大家分享一下，可以幫助緩解腰疼的方法：
1、如果是急性期的話，需要臥床休息，這也是緩解腰疼的一種辦法，但也要注意時間，並不是越長越好，時間太長腰背部的肌肉容易萎縮，腰椎穩定性會下降，不利於患者恢復，
2、出現腰間盤突出之後，可以透過一些鍛鍊來促進恢復，其中踢腿動作就可以幫助緩解腰間盤突出的症狀，可以雙腿分開之後與肩同寬站立，然後透過雙腿交替的踢腿運動，讓雙腿和身體保持一個直角的狀態。在踢腿運動的過程中股四頭肌得到鍛鍊。
3、平常少坐著，多站著，多活動活動腰部。扭動腰部，彎腰，都可以。不要等著忙了一上午了，才站起來走走。過個一兩個小時，就站起來。這樣反覆交替，間歇減緩當天腰疼。
