失眠、睡不著、神經衰弱這種問題，對現代人來說，已經是很平常的麻煩了，畢竟很多人都有，大家就覺得不奇怪了。但是晚上總是失眠睡不著，不只會讓身體覺得很疲累，還會讓我們的大腦出現恍惚、緊張、焦慮等症狀。所以很多人都在說“失眠不是病，得了可真要命”，一旦被失眠纏上，心神都會變得容易受傷。
失眠時間長短不同，這三種類型很常見，你中招了嗎
1
、偶發性失眠
晚上睡覺前喝了一杯濃茶或咖啡，突然換了張床睡覺，第二天要考試或者面試，或者聽了一些比較振奮的音樂等等，碰到這些情況的時候，很多人都會出現失眠的問題。不過只要保持正常的作息，睡眠自然而然就能恢復到之前的狀態。
2
、急性失眠
急性失眠持續的時間可能會比較長，這種情況往往是生活中遭遇應激事件引起的，只要事件過去，睡眠就會慢慢恢復。比如失戀、面試失敗或者考試考砸了等，覺得心理受到打擊，就會出現急性失眠的問題。
3
、慢性失眠
持續三個月以上，晚上都沒辦法好好睡覺，總是睡不著、半夜驚醒或者入睡困難，第二天起床覺得身心俱疲，記憶力減退，心情非常焦慮，這種情況就是慢性失眠症。總是處於這樣的睡眠狀態，很容易影響工作效率或學習進度，甚至讓人的情緒變得焦躁不安。
失眠如此可怕，不妨學會三個辦法，或能遠離失眠困擾
1
、遛狗
神經過度緊張時，很容易出現失眠的問題。和狗狗或其他動物交流，人的神經系統不會繃得那麼緊，會慢慢放鬆下來。吃過晚飯後，帶著狗狗出去散步，也是一種很好的鍛鍊方式，還能幫助我們釋放負面情緒，讓我們能睡個安穩覺。
2
、睡前看無聊的書或電視
人的大腦和身體結構都是很神奇的，當我們很專注的時候，往往不會想要睡覺；但當我們覺得無聊的時候，血壓會慢慢下降，精神也會變得萎靡，不知不覺就會睡著了。所以，睡覺前，不要想工作上的事或看很有意思的節目，可以翻一翻看不懂的外語書催眠。
3
、保持規律的作息
生活作息有規律，每天晚上按時閉上眼睛睡覺，早上按時起床，人的身體和大腦都會養成一個好習慣，生物鐘也會變得正常，失眠問題自然會減輕。即使真的要熬夜處理工作，第二天早上也要按時起床；週末休息的時候，最好不要睡懶覺。
對於失眠的治療，中醫向來都主張，失眠在於補，而不在於治，只有五臟協調了，氣血充足了，失眠問題自然而然就能解決，而且，對於失眠的治療，食補優於藥補。
酸棗仁：被稱為“東方睡果”，常服能寧心安神，鎮靜催眠，《金匱要略》中也有記載：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。”但中醫有云：單藥不成方，最好對症搭配其他食材，助眠效果會加倍。
治療失眠，協調五臟六腑是關鍵。
1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽；
酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水後沖泡5分鐘，每晚睡前2小時，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁。
以上都是藥食同源的食物，對於神經衰弱、心腎不交、肝血不足等症引起的失眠尤為適用。