寧寧今年剛滿8歲，天真可愛，但一次體檢結果卻讓她的童年蒙上了一層灰影。
由於經常咳嗽不止，寧寧被送到醫院檢查，卻被確診為肺癌。家人們難以置信，這麼小的孩子，怎麼就得了肺癌？在仔細瞭解寧寧的家庭環境及日常習慣後，醫生解釋，孩子患癌，很大程度上與
天天被動吸菸
有關。
原來，寧寧的父親有十幾年的吸菸史，且煙癮大，平均一天就要抽掉2包，即便是家裡有小孩老人，也是煙不離手。在長期二手菸的汙染下，年齡小，抵抗力差的寧寧不幸“中招”。
一、二手菸的沒有安全水平
中國有3億多吸菸者，佔全世界吸菸者總數的近1/3，受二手菸影響的人群卻超過7億，
菸草每年使700多萬人失去生命，其中600多萬人緣於直接使用菸草，有大約89萬人屬於接觸二手菸霧的非吸菸者
。每週70%的中國成年人都會暴露於二手煙中，每年約有10萬非吸菸者死於二手菸的暴露，其中22000多名死於肺癌！
二手菸中的有害物質非常多，如尼古丁、一氧化碳、多環芳烴、苯並芘、亞硝胺、鎘、鉛、鈷等，其中光致癌物質就有69種。無論是大人還是小孩，只要暴露於二手煙都會有一定的危害，哪怕安裝了通風裝置也無法避免吸入二手菸，最終誘發哮喘、冠心病、肺癌等疾病。
《中國吸菸危害健康報告2020》
指出，
二手菸是沒有安全水平的
，能避免二手菸危害的方式只有一種，那就是室內完全禁菸。
“一人吸菸，全家遭殃”這個說法可以說是毫不誇張的，下面就來給大家細數二手菸的“五宗罪”。
二、二手菸“五宗罪”，可能害了家人
1.升高口腔癌風險
葡萄牙、英國、西班牙和美國的研究人員對多個地區6977名受試者進行研究，其中有3452人（49%）接觸了二手菸（平均每天15分鐘及以上），其他人則未接觸二手菸，對比發現，
接觸二手菸的人群與口腔癌風險增加的相關性達51%，若接觸時間超過10年或15年，與口腔癌風險增加的相關性達107%。
2.誘發多種腫瘤
二手菸除了會誘發肺癌、口腔癌，還會誘發喉癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌、胰腺癌。因為煙霧中的致癌物質不僅多，而且停留的時間很長，最長可在室內停留200天。
3.增加腦卒中風險
調查顯示，對於不吸菸的女性而言，如果伴侶有吸菸的習慣，那麼她出現腦卒中的風險會增加：
伴侶每天吸菸10支以下，對方出現腦卒中的風險增加28%；
伴侶每天吸菸10-20支，對方出現腦卒中的風險增加32%；
伴侶每天吸菸20支以上，對方出現腦卒中的風險增加62%%。
4.直接損害兒童肺和腦
研究發現，二手菸直接損害兒童的肺和腦，使其成年後罹患肺癌的風險增加3倍。因為二手菸中缺少兒童腦細胞代謝所需的氧氣，而且兒童的支氣管比較直，更容易被二手菸中的有毒物質侵入肺泡。
5.升高心衰風險
澳大利亞塔斯馬尼亞大學門茲醫學研究所
的一項研究指出，長期吸入二手菸會使人的神經發育出現異常，造成成年後出現動脈斑塊的機率加大，引發心衰。
美國國家健康和營養檢查（NHANES）
的資料揭示，接觸二手菸會使心衰的機率增加35%，並且男性受二手菸影響發生心衰的風險比女性還大。因為二手菸容易引發促炎狀態，進而影響到心臟的功能和血管的健康，從而使心衰的風險增大。
無論是一手煙還是二手菸，造成的危害都是很大的，無論是吸菸者本人還是被動吸菸者，都要重視健康檢查。
三、長期暴露在香菸環境，無論菸民還是家人，都需要重視檢查
其實，除了一手煙、二手菸，三手煙的危害也要重視，地毯、傢俱、牆壁、衣服、頭髮、面板中可能就藏著看不見的三手煙，它最長可在室內停留200天，而且同樣含有許多有毒有害甚至致癌的物質，比一、二手菸的致癌率還高。
一、二、三手煙都可能使人患上肺癌，
南京胸科醫院胸外科副主任醫師王科平
指出，長期暴露在煙霧環境中的人，如果出現咳嗽、胸悶氣短、胸痛、咳血、反覆發燒、聲音嘶啞等一系列症狀，要儘快到醫院進行癌症篩查。
為了自己和家人的健康，戒菸勢在必行，雖然對於很多人來說，戒菸的難度比較大，尤其是吸菸史比較長的菸民，但只要遵循科學的戒菸方式，成功戒菸並非遙不可及。
四、為了家人平安，戒菸要趁早
中南大學湘雅醫院老年醫學科陳瓊教授
指出，成功戒菸的關鍵是堅定的意志和持之以恆的健康生活模式。具體做法如下：
1。下定戒菸的決心並爭取家人和朋友的支援，然後定下確切的戒菸日期並簽署承諾書；
2。在戒菸日前減少吸菸，包括吸菸的次數和時間；
3。扔掉煙和菸灰缸，也不要讓別人在自己家中吸菸；
4。避免經過自己平時買菸的地方；
5。想吸菸的時候多喝水，或者嚼嚼口香糖；
6。培養健康的興趣愛好，如看書、跑步、打球等，有吸菸慾望的時候及時轉移注意力，煙癮發作其實就是一小會兒而已；
7。不為吸一口煙找任何藉口；
8、不管是否有過戒菸失敗的經歷都不要洩氣，調整好心態重新開始，堅信也一定會有成功的一天；
9。戒菸時出現渴求吸菸、焦慮、注意力不集中、失眠等情況時，不必憂心，一般半個多月，這些症狀就會逐漸減輕並消失；
10。不要迷信電子煙，它也含有很多有毒物質，而且還有爆炸的風險。
總而言之，吸菸或許可以給人帶來快感，但這種快感是短暫的，而帶來的危害卻是長期的。為了自己和家人的健康，請一定要戒菸，如果實在是無法成功的自行戒菸，那麼可以尋求專業醫生的幫助。
參考資料：
［1］《二手菸沒有“安全水平”》人民網。2021。06。04
［2］《兒童時期的一口“二手菸”，危害可能跟到中年……》生命時報。202。02。22
［3］《戒菸20年為啥還患上肺癌？ 罪魁禍首竟是二手菸！》健康時報。2017。03。13
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