小剛平時很喜歡養生，從來不吃重口味的食物，喝的水都是熱乎的，每天都早睡早起，可以說他是養生屆的模範了
在幾個月前，他發現自己有些不正常，就是身上出現了不少紅色的斑點，摸起來也不感覺疼，他也沒重視，又過了一個月，他看到自己的臉色越來越黃，有時候感覺肩膀疼，他也不知道是什麼原因。
出於不放心，就去了醫院體檢，結果出來後，醫生對他說：是肝臟硬化了，病情有點嚴重。小剛聽完感覺很崩潰，他自己很注意養生，為什麼生病了呢？
醫生建議：醒來後有這個習慣，最傷肝
經過簡單的詢問，醫生了解了他的養生方式，並說他的肝臟受到損傷，就是和這個習慣有關係。小剛醒來後，要喝一杯酒，他認為對身體好，所以堅持了很長時間，可沒想到把自己害了。
酒裡面有大量的乙醇，這種物質的代謝需要肝臟來完成。還有可能產生乙醛，若是長期如此，對肝臟能夠造成不小的影響。特別是醒來後的第一杯酒，肚子裡很空，不僅傷害腸胃，對肝臟來說也有一定的損傷。
肝臟受傷後，會有下面的異常，如果你也有，千萬要重視
1、面板的顏色有異常
如果你經常在室外，特別是天氣炎熱的時候，有可能面板會變黑，但如果不是這類情況，皮膚髮黑，沒有光澤，要考慮是肝臟不健康所致。
肝臟受到損傷後，膽紅素的分泌異常，如果膽紅素堆積在身體中，無法排出去，面板看起來就是很黃的，甚至變黑。
2、肝區感到很疼
肝臟是沒有痛覺神經的，所以一般不會有疼痛感。如果感覺肚子很難受，有很大的機率是肝臟出現了問題。
肝臟的腫瘤增大，導致體積變大，不斷地刺激肝包膜，附近的神經受到壓迫，所以會感覺到疼痛。
3、肩膀處感覺到疼痛
如果不是過度的疲勞或是患有肩周炎，正常人不會感覺到肩膀疼。若這類現象發生得較為頻繁，要小心是肝臟不健康。因為肝臟病變後，附近的神經受到刺激，久而久之，就會導致肩膀疼。
4、長出一種很像蜘蛛的痣
這種痣是因為身體中的激素水平異常，肝臟的功能下降，雌激素的含量上升，不斷地刺激血管，所以長出了蜘蛛痣，發現這種痣後，要儘快就醫，看是不是肝臟出現了病變。
平時要注意保護肝臟，下面這2點要記住
1、調整自己的飲食
不健康的東西要少吃，像重口味的食物、還有一些變質的食物更不要吃，不僅對肝臟不好，還容易損傷到其它器官，給健康帶來了極大的威脅。
2、有足夠的睡眠時間
想要肝臟健康，要保證睡眠，不要總是熬夜，肝臟得不到恢復，就不能很好地工作，長期如此，它還會“罷工”。建議大家每天在11點之前，要進入深度的睡眠狀態，肝臟休息好了，我們的身體中的毒素會變少，內分泌系統協調，我們才不容易變老。
中醫講：百病之源，根在肝臟，養肝主要是清肝火。
《金匱要略》
裡記載過一個養肝食療方，堪稱肝臟的“清潔工”，後來經過演變，逐漸被製成茶飲替代，日常飲用可以幫助我們疏肝解鬱，排肝毒、養肝臟，效果顯著。
主要食材的中醫原理如下，諸藥配伍：
1、決明子—清熱明目，潤腸通便
2、苦蕎—清熱利溼，潤腸通便
3、甘草—清熱解毒，涼散風熱
4、葛根—滋補肝腎，益精明目
5、大棗—補中益氣，養血安神
6、桑葉—疏散風熱，清肺潤燥
養肝食療方：準備
決明子、大棗、苦蕎、葛根、桑葉、甘草
等多種食材，科學配比調製成茶包，飯後趁熱喝1杯，加快新陳代謝和毒素的排出，肝好壽命長。