什麼是腸易激綜合症？
有些人，尤其是上了年紀的男性，可能會受到多種消化道疾病的困擾，比如：胃部痙攣、胃腸蠕動頻繁、腹脹、不明原因的腹瀉等，從胃部不適發展到胃部疾病，往往需要比較長的時間，在這個過程中，他們可能需要與間歇性胃部不適鬥爭多年，如果這些不適在年紀較小的時候就已經出現，那就很有可能是
腸易激綜合症
。
腸易激綜合症是一種以腹痛、腹部不適伴有排便習慣改變為特徵的功能性腸病，得了腸易激綜合症，腸道會變得更加敏感，腸道的肌肉收縮往往也不會正常工作。
該病女性發病率略高於男性；有家族聚集傾向，存在遺傳的可能，常常與其他胃腸道功能紊亂性疾病一起發作；在中青年人群中最為常見，多發於20～50歲年齡段，但它也可以發生在任何年齡的人身上，因此瞭解腸易激綜合症尤為重要。
目前，腸易激綜合症的病因尚不明確，不過並不會對腸道造成永久性傷害，雖然無法治癒，但只要
及時治療
，做好身體管理，一般不會影響個人的整體健康和生活質量。
腸易激綜合症的症狀有哪些？
腸易激綜合症和許多胃腸疾病一樣，沒有很特別的代表性症狀，所以不容易引起重視，往往被患者忽視。
1. 腹痛或腹部不適：
腹痛可以發生在腹部的任何位置，一般排便後腹痛就會有所緩解，不會持續加重；腹瀉量少，大便形狀異常，呈糊狀，含有大量黏液，部分患者還會有腹瀉和便秘交替出現的症狀，白天明顯，入睡後減輕，夜間基本不出現。
2. 上胃腸道不適：
燒心、噁心、嘔吐等上胃腸道症狀。
3. 腸外症狀：
背痛、頭痛、心悸、尿頻、尿急、性功能障礙等，部分病人還會有不同程度的心理、精神異常，如焦慮、抑鬱、緊張等，不適的出現或加重常常與精神因素或應激狀態有關。
如果你有持續的胃腸症狀、便血、無意識的體重減輕、結腸癌或感染性腸病家族史，那麼應該儘早就醫，明確診斷。
這裡還需要特別注意一點，
胃部不適不一定非得是疼痛，感覺不舒服也是胃部不適的重要表現。
如何應對腸易激綜合症？
腸易激綜合症的病因尚不明確，所以
無法預防
，一旦被確診，就只能盡全力控制症狀、緩解不適。
1. 調整飲食。
胃腸疾病的發生總與食物息息相關，所以控制病情首先要從食物入手。
避開敏感食物、高脂肪及刺激性食物，比如：咖啡、濃茶、酒精等；減少產氣食物的攝入，如：奶製品，大豆，扁豆等；多吃高纖維素食物，如：麩糠，高纖維食物可以刺激結腸運動，能夠有效改善便秘。
建議患者用日記的形式持續記錄自己的飲食，可以幫助識別哪些食物是有問題的，然後才能高效地限制、去除危險食物，減少食物誘發的胃腸不適。
2. 壓力管理。
壓力不僅會引發胃腸不適，還會使不適加重、持續時間延長，所以，任何可以控制壓力的行為都可以幫助控制腸易激綜合症的症狀。比如：瑜伽，每週3天每次1小時，持續12周可有效減輕症狀；冥想，每天15~20分鐘；認知行為療法，幫助患者提高對自己的想法和行為的認識，並學習如何改變對壓力環境的反應，持續4周也可減輕症狀的嚴重程度。
3. 藥物治療。
根據不同的症狀，醫生會開出不同的輔助性藥物或補充劑來幫助緩解和控制症狀。比如：解痙劑 、通便劑、止瀉劑、促動力劑、抗精神病藥物。
除此之外，益生菌也是調整胃腸狀況的重要一環，益生菌是公認的可以透過恢復腸道細菌的平衡和增強免疫系統來幫助解決腸道問題，它是一種活的微生物，主要以膠囊或粉末的形式攝入，也可以從酸奶產品中攝入，能夠有效調整腸道微生物群生態平衡。
但是益生菌家族極其龐大，種類繁多，不是每一種都對病情有好處的，所以絕對禁止在沒有醫生指導的情況下盲目服用。