51歲的老李是一名保安。除了每天去上班，他最喜歡的事情就是下班後和朋友喝酒聊天。六個月前，在體檢期間，老李被發現有高尿酸，醫生告訴老李：如果你不注意，你的腎臟會受到影響。
近年來，高尿酸血癥患者的數量逐年增加，顯示男性多於女性，從沿海地區向內陸地區遞減，且日趨年輕化。到目前為止，高尿酸血癥患者約佔總人口的10%，沿海城市每10人中有2人患有高尿酸血癥。
按照目前的發展趨勢，
高尿酸將很快成為“第四高”，而這個“高”並不比“前輩”差。高尿酸的危害與高血壓和糖尿病一樣，所以這個問題不容忽視。
一般來說，如果血尿酸超過420umol/L，則認為是高尿酸血癥。臨床上，如果血清尿酸值持續高於420umol/L，我們應警惕痛風的可能性。
高尿酸血癥患者通常為肥胖，也可伴有糖尿病、高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化和冠心病。
痛風通常發生在40歲以上的男性，主要發生在大腳趾關節，但也發生在腳踝、膝蓋、肘部、手腕、手和足部的其他關節。急性疾病通常發生迅速，經常在夜間發作。
高尿酸的四大危害
1、關節損傷
血液中尿酸的長期升高將導致尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織中，並在腳趾、腳踝和膝關節出現急性劇烈疼痛和發紅。從長遠來看，它會對身體的關節組織造成損傷，甚至引起炎症反應。
2、潛在的“腎臟殺手”
高尿酸血癥首先損害腎臟，可導致急慢性尿酸性腎病和尿酸性腎結石。
長期高尿酸血癥患者易發生慢性腎損傷、腎臟形態異常、腎功能下降甚至衰竭。
3、血管損傷
尿酸實際上是一種代謝物。正常情況下，人體幾乎不含尿酸。然而，如果尿酸長期高，它會刺激我們的血管壁，促進斑塊形成，從而引起動脈粥樣硬化的發生。
4、增加患糖尿病的風險
高尿酸通常與“三高”一起出現，它們相互影響，互為因果。
高尿酸很容易導致糖尿病風險增加。因為尿酸水平上升，它可能導致葡萄糖利用率下降，從而影響體內的胰島素，這可能導致血糖升高。
許多人只有在體檢時才知道他們的尿酸高，甚至等到痛風發作。然而，這種做法非常危險。
如果出現了以上症狀，就需要保持警惕了。
文章開頭的老李根據醫生的幾點建議，尿酸三個月尿酸值從680降到350，讓我們一起來看一下他是怎麼做的！
三個好習慣，尿酸穩穩降、痛風不敢放肆
第一，多鍛鍊
運動可以減少尿酸結晶，改善新陳代謝，降低尿酸。
不運動時，身體會引起肥胖，血尿酸和高血糖會加重，這也會給腎臟帶來負擔，不利於尿酸的控制。
第二，多泡腳
泡腳有助於稀釋尿酸，促進尿酸排洩。
第三，多喝水
如果不及時補充水分，很容易導致血液濃縮，進而增加尿酸，引起痛風。日常多喝水，並保證每天的飲水量為1500~2000毫升，不要等到口渴了再喝，喝水時，
可以加入一些降尿酸的草本植物。
降尿酸—扛把子
1，菊苣，性味微苦、鹹、涼，有保肝，降尿酸，鎮痛，促進傷口癒合，提高免疫力等作用。
2，菊苣富含菊苣多糖，對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低的作用，作用持久穩定，
3，梔子中富含的梔子苷可透過促進尿酸排洩，以降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平。
4，葛根可通經活絡，桑葉能疏散風熱，對於緩解痛風來說很有利。
取菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合、蒲公英等組成的菊苣梔子茶，材料製成茶包，一日三次，200ml開水燜泡5分鐘，排出尿酸，痛風不敢打擾