1、常吃山藥。
山藥不僅味美，它還有著很高的營養價值，是入肺、健脾、補腎的佳品。山藥黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管彈性，還有潤肺止咳的功能。山藥可與紅棗搭配熬粥，或用於煲湯，也可與各種食材清炒。
另外一點就是山藥的溫補效果很好，吃了之後也不會出現身體燥熱的情況，所以平時生活中可以多點吃山藥。
2、常吃銀耳
作為山珍海味中的“八珍”之一的銀耳，具有很高的營養價值，它自古以來就被人稱作是延年益壽的佳品。
中醫上銀耳性平味甘，它不僅對肺具有滋養之用，它對胃臟和腎臟也起著不錯的作用。
3、常吃百合
百合屬於藥食同源的食材，它不僅有很高的營養價值，也有很強的藥用功效，其具有清熱安神、潤肺止咳、養陰益氣的功效。
其次，新鮮百合富含較多的粘液質，這些粘液質具有潤燥清熱之功效，所以可以用來治療肺燥或肺熱導致的咳嗽等病症；
再者，常吃百合還可以增加肺臟內血液得流通量，最終使肺功能得到改善。
4、常吃花生
中醫上多認為花生較為性平、味甘，經常食用可以健脾胃並且潤肺止咳，並且能夠調治氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等病症，秋冬時節如果常常食用花生不僅可以暖胃養胃，還可以防胃寒。
5、常吃芹菜
對於那些經常吸菸的菸民來說，可以選擇多吃芹菜來抵消部分菸草中的有毒物質對肺的損害，可以保持每天60克芹菜。
6、常吃杏仁
杏仁是一種補肺的上好食材，一般來說甜杏仁比苦杏仁形狀大而扁，具有滋養以及滋潤補肺的功效，老人咳嗽常吃杏仁可以止咳。
7。 梨
梨子富含水分、糖類和多種維生素及有機酸，對調節人體酸鹼平衡有一定作用，有增強抗病力、保護咽喉、止咳化痰、護肝、助消化等作用；
8。 柿子
柿子裡面的維生素C和碘含量較高，對中樞神經有鎮靜作用，能鎮咳；
9。 甘蔗
甘蔗可清熱生津、潤肺下氣。
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