身體這6個溼氣訊號，你注意到了嗎？這樣做，溼氣一掃光！
中醫認為：“千寒容易去除，但唯有溼氣難除”，溼氣和寒氣放在一塊就是寒溼，和熱放在一塊就是溼熱，和風放在一起就是風溼，和暑熱相遇就成為了暑溼。溼氣留在身體中，你吃任何的藥物都無濟於事。
有一種溼氣，是環境中的溼氣，還有一種溼氣，是我們身體中的溼氣。沒有養成好的習慣，容易產生內溼，環境因素容易產生外溼。像夏天經常下雨，空氣裡面飄散著大量的溼氣，容易進入身體中。
溼氣沒有顏色，我們沒有辦法抓到它，那麼如何才能知道溼氣重呢？下面就給大家講一講溼氣重的人會有哪些異常？
1。舌頭肥大、舌苔很黃
看自己有沒有溼氣，可以觀察舌頭，寒溼較重的人，舌頭較大，舌頭的邊緣處有齒痕，舌苔比較厚。若是溼熱較重，舌苔的顏色發黃。
2。大便發軟、粘住馬桶衝不下去
身體中的溼氣較重，大便會很軟，難以成型，會粘在馬桶的表面，衝很多次水才可以衝下去。會感覺排便沒有排乾淨，頻繁的去廁所。
3。臉上愛出油
溼熱較重會分泌較多的油脂，像長痘痘、粉刺等；溼寒較重，這類人臉無血色，愛長黑眼圈。
4。身材較胖
胖人多有溼氣，溼氣很喜歡找較胖的人。這類人主要是痰溼較重，根本的原因是脾過虛，身體中的津液堆積，導致的發胖。
5。總是犯困、沒精神
有一部分人醒來後還是沒有精神，感覺頭很重，做什麼都沒有興趣，像是身體上綁了一塊大石頭，走一步路就感到很沉重，說明身體中的溼氣比較重。中醫經常說：溼氣重的人就像身上裹了一層棉被，這種感受其實就是溼氣帶來的，像是穿了一件溼溼的衣服很難受。
6。嘴巴很乾，不喜歡喝水
溼熱較重的人，會因為津液受損嘴巴發乾，但是體內有水溼所以不喜歡喝水，就產生了這兩種互相矛盾的症狀。
怎麼做可以祛除體內的溼氣：
1、用熱水泡泡腳
這個方法非常的簡單，足部有很多的穴位，和五臟相對應，泡腳的時候可以刺激穴位，讓血液的迴圈更加順暢。
2、按摩穴位
按摩承山穴，可以祛除溼氣，按的時候有痠疼的感覺，按摩完成後感到體溫升高，就可以把多餘的溼氣排出去了。
3、增加運動
這個方法很多人都知道，在運動的過程中，人體會排出汗液，溼氣也可以隨之排出去。夏天房間裡少不了空調，開空調的時候一定要注意開窗通風，以免溼氣加重。
《黃帝內經》認為：脾主運化，根除溼氣，關鍵在脾臟。
所以溼氣侵體，需以健胃養胃、利水滲溼為主。脾胃好了，人體自身的排溼能力自然就變強了！
《本草綱目》記載：赤小豆和薏米為祛溼雙雄！
常喝赤小豆薏米水，健脾祛溼，根除溼氣
1、赤小豆、薏苡仁：祛溼雙雄！促進溼氣排出。
2、芡實：水中人參，去溼氣最厲害的竟然長在水裡。
俗話說，單藥不成方！準備材料：大麥‘’紅豆‘’橘皮‘’薏苡仁‘’赤小豆‘’芡實‘’苦蕎‘再加上梔子等10味中草藥放在一起，每天熱水沖泡5分鐘，無溼一身輕。