到了45歲的女性，她們開始變得焦慮，想要留住青春的尾巴，卻發現怎麼也做不到。因為到了45歲之後，女性的身體開始走下坡路，除了容顏在不斷的衰老之外，身體健康也受到了威脅。
如何才能知道自己身體很健康呢？完全可以透過這四個特徵來判斷
1、面色紅潤，頭髮烏黑
45歲之後，女性若是還可以擁有濃密烏黑的頭髮，並且面部紅潤有光澤，那麼她一定還很“年輕”，最起碼沒有出現氣血不足的問題。因為氣血有問題的女性，她們往往會出現掉髮的問題，而且頭髮有乾枯分叉的問題。再有就是，面色蒼白，看起來沒有彈性，而且斑點很多。
2、睡眠質量很好
據說睡眠好的人，即便是七八十歲，依舊不顯老。因為充足的睡眠，可以提高人體的抵抗力和免疫力，使女性減少很多患病的機率。人到中年之後，因為生活和工作的原因，其實很多女性都出現焦慮失眠的問題，經常徹夜睡不著。要是45歲還能一覺睡到大天亮，那麼她的身體肯定很好。
3、精神和心態很好
到了一定年紀後，女性的精神狀態就會出現下滑，每天看起來都有些疲憊不堪。若是依舊可以保持精神好，心態穩的狀態，說明她的身體狀況很好。最起碼現階段，女性的身體免疫力是完善的，沒有被疾病侵襲。其實45歲之後的女性，很多都出現抑鬱的現象，因為這些不良的壞情緒，內分泌也受到了影響，很多慢性疾病都顯現出來。
4、大便順暢
很多女性都有便秘的問題，為了緩解這一問題，嘗試了很多方式，結果也不奏效。要是人過人年，便秘問題依舊得不到緩解，那麼就會誘發其他問題。相反，要是大便順暢，從來不會出現便秘現象，說明這位女性的腸道是通暢的，而且體內沒有毒素和垃圾。
健康的身體，一定跟日常的生活習慣緊密相連。若是一直熬夜玩手機，那麼面板和身體都會受到損害；反之，要是早睡早起，相信每天的精力一定很充沛。
想要身體年輕態，生活中養成這三個好習慣，好身體或會不請自來
1、堅持笑
不管生活有多難，堅持每天都笑一笑，好多煩躁和憂慮都會煙消雲散。研究證實，笑可以增強身體的機能，而且還能保持身體活力。最厲害的是，堅持笑還能促進新陳代謝，既保持了身體健康，同時還能給身邊人帶去更多樂趣。
2、保證睡眠
身體健康與否，和睡眠質量有直接關係。好的睡眠，可以有效的調節身體，對身心健康很有幫助。包括緊張和焦慮的情緒，也能在睡眠中得到釋放。要知道，睡眠好了，人的氣色和精神自然就好了。
3、堅持運動
運動和健康密不可分，堅持運動的人，他的身體體質一定很好。每天抽出半個小時，哪怕只是戶外散步，都會讓心情變得美好。運動不在於時間長短，也不在於專案的難易程度，重要的是“堅持”。
45歲，不應該是衰老的標記，希望每個女性都能正視這個年齡。要把它當作一個風向標，從此刻開始，重新起航去尋找美麗的人生。