腦出血，是一種非常嚴重的心腦血管疾病，通常發生在50歲以後的中來年人身上。
然而隨著生活的越來越不規律，生活中的很多不良習慣，也會導致很多年輕人患了腦出血！
三更半夜，醫院裡的手術室還燈火通明，一群醫生以及護士在進行緊急的手術。
醫生手術的物件是一位25歲的少年，名字叫濤子，然而，濤子進入醫院，竟然是患了腦出血！
手術進行了整整3個小時，然而由於出血量太大，醫生們奮力也沒有搶救回來。
手術後，據醫生說：（濤子）送過來的時候就已經是深度昏迷，生命垂危了！然而送濤子來醫院的朋友卻完全不知是什麼病，只說了濤子嘔吐後就昏迷了！
經過一系列的排查，醫生才送濤子的腦CT中找到了原因，CT檢查，濤子右側顱內出血70ml左右，中線結構移位明顯，隨時都有死亡的可能！於是醫生們得到了濤子家人的同意之後，立即對濤子進行了搶救，卻仍然沒有挽回一位年輕人的性命！
對於濤子年紀輕輕就患了嚴重的腦出血，醫生也不能理解，最後透過濤子朋友口中，才得知原因！
原來，濤子輟學早，在工地工作，也沒有物件，賺一分花一分，也不受拘束，最大的樂趣就是上網咖通宵，幾乎每天都要喝8瓶啤酒、抽4包煙，再加上愛吃大魚大肉。導致他體內的血脂、血壓異常的高！
最後，醫生也只能惋惜的嘆了口氣道：可惜了一位小夥子，4個傷身習慣害了他啊！
引起濤子患病的4個原因：
1、吸菸
正常人每天一包煙已經是過量吸菸了，而濤子平時要吸四包，大大加重了吸菸量！
吸菸時，煙霧中的有毒物質可直接進入血管，傷害血管。長期吸菸可促發動脈硬化，使血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦出血！
2、喝酒
飲酒是引起腦出血的一危險因素，而濤子每天喝8瓶啤酒，這明顯是酗酒了！酗酒可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血！
3、通宵上網
濤子喜歡上網，一玩就是一個通宵，有的時候第二天還要幹活，睡眠嚴重不足。而長期熬夜，會導致高血壓，誘發動脈粥樣硬化，從而可能會導致血管破裂，引發腦溢血！
4、愛吃大魚大肉
愛吃大魚大肉，飲食油膩的人，會導致體內血脂升高，產生肥胖，而肥胖者容易發生大腦動脈粥樣硬化。在高血壓的作用下發生破裂，引起腦出血，嚴重可以危及生命！
如何預防腦出血？
一、補充歐米伽-3脂肪酸
歐米伽-3亞麻酸是世界衛生組織和糧農組織聯合推薦需要補充的營養物質，但其在普通食物內含量極低，只有
秋蘇籽油，秋麻籽油
、深海魚等中含有豐富的歐米伽-3，其中秋蘇籽油，是陸地上此營養物質含量最高的植物，含量高達67%，每天只需要補充5ml就可以達到歐米伽-3的需求！
歐米伽-3亞麻酸進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生機率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態，降脂降壓，由此降低腦出血發生的機率。
二、注意飲食
要想自己不得腦出血，一定要管好自己的嘴。像是大魚大肉這些高油脂、高膽固醇的食物千萬不能吃太多！
而且食用鹽、糖都不能超過每日人均推薦量，過鹹的食物會增加腎臟負擔，糖吃多了也會讓肝臟得不到休息。
要多吃蔬菜、水果這些“清”血管的食物，補充大量維生素，粗糧也可以提供膳食纖維，讓腸胃更健康，預防心腦血管疾病，遠離腦出血！
三、多運動
鍛鍊可變脂肪為熱能，不僅能健身強體，促進血液迴圈，還能增加血管的柔韌性，使血管更富彈性，預防腦出血！
1、慢跑
是運動中比較大眾而方便的專案之一，每週運動3-5天，慢跑30分鐘以上，讓身體微微出汗即可。
2、太極拳
長期練習太極拳的50-89歲的人，可穩定血壓，平均值明顯低於普通老人，可預防心腦血管疾病。
3、散步
到戶外、空氣新鮮的地方較長時間散步，舒張壓可明顯降低。
4、瑜伽
研究發現，每天參加90分鐘瑜伽健身，很少再有胸悶氣短的現象。
四、要保持樂觀情緒
所有的不良情緒都會傷害身體，所以，平時一定要保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，知足常樂！
愛笑的人，不但運氣不會差，身體健康也不會差！會增加體內新陳代謝，還可以預防免疫力，防治癌症，對心腦血管疾病也有很大作用！
俗話說：“笑一笑，十年少”。積極向上的心態不但能預防疾病，還能使人精神飽滿，變得更年輕有活力。
腦出血一套小動作，沒事做一做，自測：
（1）吹不了口哨
腦出血會導致人體的面部癱瘓，如果在吹口哨的時候出現漏風、沒有響聲，那麼就要警惕了。
（2）雙手平舉，手會下落
把雙手向前平舉起來，2分鐘後，如果有一側手下垂或者落下來了，可能因腦出血影響了肌肉控制能力有關。
（3）踮腳走路困難
踮起腳來，如果無法順利走幾步就摔倒了，應警惕腦出血。
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