核桃補腦？紅糖補血？這些“養生謠言”，很多人都信以為真！其實，這些傳言早已被證實是謬論，根本沒有科學依據，所以說，千萬別再被忽悠了，來看看你有沒有中招吧？
謠言一、千滾水對人體有害
千滾水就是反覆煮開的水，
有傳言稱，“千滾水
亞硝酸鹽
含量高”，喝這樣的水對人體有害，甚至可能會致癌！
實驗發現，
煮沸次數越多，水中的亞硝酸鹽含量越低，要想達到有害劑量，至少要一次性飲用20噸千滾水！所以說，這種水
無害，可以放心喝。
謠言二、吃核桃補腦
“以形補形，核桃像人腦，多吃核桃可以補腦”，相信談到核桃的作用時，很多人都會脫口而出，特別是老一輩人，然而，事實果真如此嗎？
其實，核桃被神話了，首先，以形補形沒有科學依據，其次，核桃中的營養成分，大部分堅果都有，甚至含量更高，因此，靠吃核桃補腦，提高智商，純屬扯淡。
謠言三、一滴精十滴血
很多人觀念欠缺，不知道從哪裡聽來的傳言，“一滴精十滴血”，認為精子非常寶貴，應該儘可能地“節約”，否則會傷元氣，身體容易出問題。
適當禁慾是好事，但“一滴精十滴血”就屬於謬論了，研究發現，精液≠人體精華，精液的主要成分是水，透過飲食就能獲得，適度“傳統手藝”，非但無害，反而有益。
謠言四、喝酒臉紅說明酒量大
很多人喝酒時，會出現不同的面部反應，有人臉色發白，有人臉色發紅，其中，喝酒紅臉的人往往會被勸酒，因為大家都認為，越臉紅越說明酒量大。
其實，喝酒之所以臉紅，是因為體內缺少某種酶，導致酒精代謝不暢，這是天生的，和酒量沒關係，如果“喝酒上臉”，非但不能多喝，而且容易出問題。
謠言五、喝紅糖補血
如果家裡女性朋友多，紅糖堪稱必備品，因為民間流傳，紅糖水可以補血，經期和產婦多喝點對身體有好處，那麼，事實真是這樣嗎？
其實，紅糖主要是蔗糖，裡面的鐵含量很少，而且還是植物性鐵，不易被人體吸收，還不如吃點瘦肉，補血效果會更好，所以說，紅糖補血的說法不可靠。
核桃補腦？紅糖補血？這5個“養生謠言”，很多人信以為真！最後，對於以上幾個容易誤讀的養生謠言，你有什麼看法？歡迎大家留言探討。