江西的一位50歲的公司高層蔣先生，每天忙的不可開交，直到蔣先生出現了持續頭暈、胸悶的情況，沒辦法就去了醫院檢查，結果被查出了高血壓。
從哪以後，蔣先生就一直在按時吃藥，但是蔣先生剛開始還還能控制點飲食，時間長了，蔣先生也就慢慢放棄了，而且因為工作要經常出去見客戶，都吃飯在喜歡喝上一小盅酒，導致血壓情況一直保持在130mmHg左右。
可是，最近一段時間，蔣先生時不時就會出現眩暈的情況，蔣先生也是挺緊張的，因為自己的血壓情況一直都不好，趕緊去醫院就診，結果竟被查出了腦出血了。
醫生直言：本就患有高血壓，如果還不改變生活飲食習慣，容易傷到血管
1、壓力過大
蔣先生因為是在公司工作，有時候他的檔案以及工作，很容易使他忙得不可開交，造成他壓力過大。而壓力過大時，自身的神經系統和內分泌系統便會失調，再加上蔣先生本就患有高血壓，所以便導致心梗等心血管疾病發生了。
2、肥胖超重
體重肥胖、超重也會導致這些疾病發生。還有高鹽食物，大量的鈉鹽便會引起水鈉滯留在體內，造成血管的容量加大，這時血壓便也會隨之升高了。而且，肥胖不但易造成內代謝紊亂，還易造成脂肪堆積過多、血管硬化。
3、抽菸喝酒
最後還要說說菸酒，菸酒中的尼古丁、酒精等物質，不單單會導致血管的平滑肌緊縮，還易破壞血管的健康程度，長期如此便會導致血管承受不了血液流動的壓力，造成高血壓發生，而且嚴重時甚至還會導致心梗、腦梗等心血管疾病發生。
在生活中，做好這3點，能夠幫助血壓平穩降下來
1、補充降壓營養元素
當我們患上了高血壓之後，不但要改變已有的不健康的生活習慣，日常還需多補充一些營養元素，比如珍壽安酸，它是由人參、葛根、山藥、決明子、牛蒡根、玉米鬚等12種降壓元素組成的，不但對降低血壓有效果，對於預防心腦血管疾病也不錯。
珍壽安酸中人參、葛根含有的人參多肽和葛根素這兩種成分，能起到擴張冠狀動脈、消除血液中的血垢、軟化血管、調節血脂、降低血管緊張度和血漿腎素活性，增加血流量等等效果，從而達到降低血壓、預防心腦血管疾病的功效。
所以想要降血壓，可以選擇每天吃1-2粒的珍壽安酸，長期如此，或能讓你的血壓恢復到正常水平。
2、生活規律，血壓穩定
高血壓患者在日常還要注意調整作息，堅持早睡早起，保持每日不少於8小時的睡眠。一旦身體休息時間不夠，就會產生疲勞感，很容易造成各機能處於滯停狀態，導致血壓值升高。所以一定不要熬夜，早睡早起才可以把身體養好。
3、保持好心情
如果我們的情緒處在一個良好的狀態時，能夠使我們的血壓水平蔥粉的穩定，恢復機體的供血能力正常，血管通暢，血管就不易被堵塞，從而血壓波動也會變小。
想要穩定血壓還應養成堅持運動鍛鍊的好習慣，長期不運動會導致下肢血液迴圈不暢，容易誘發靜脈曲張，還會導致血液變濃稠，血栓形成，不利於血壓的穩定。
